你可以这样做:
平时能倾听孩子说话,当他遇到问题、碰上挫折时,才会主动告诉你。如果发现孩子闷闷不乐、情绪低落,引导他把心里的感觉说出来.
守则9
问题:让孩子将眼睛贴在电视、计算机屏幕上。
国外研究指出,孩子看电视的时间愈长,愈容易有体重超重的问题,如果他每天花超过5小时看电视、上网或是玩计算机游戏,那他变成胖小孩的机会,比其它每天花少于2小时做这些事的孩子高出5倍。
更糟糕的是,电视看得愈久,孩子也愈容易接触各式各样向他们招手的零食、饮料广告,让他们更渴望吃这些不利健康的食物。
答案:离开沙发,全家人一起找机会活动。
你可以这样做:
限制孩子每天看电视及使用计算机的时间,例如不超过1小时,或者只让他们在假日休息时玩计算机游戏。
孩子放学回家,别急着催促他们坐下来写作业、温习功课,他已经在教室坐了一整天,脑袋需要暂时休息,如果居家附近有公园或运动场地,至少让他们活动30分钟,再回到书桌上。
守则10
问题:10.以言语责备、嘲讽有体重问题的孩子。
“不准吃了!你那么胖了还吃!”、“一天到晚只知道喝可乐,小心肥死!”用负面的言词责备或讽刺孩子,不但收不到制止效果,反而严重伤害孩子的自尊心,也打击他改变习惯的意愿,到时候不只体重问题没有改善,还出现心理问题。
父母要和孩子合作改善饮食情况,而不是上对下的控制,否则孩子自主意识愈来愈强的时候,便开始反弹,可能导致饮食问题更加严重 。
答案:让孩子知道你在身边陪伴、支持他,并不时以言语鼓励他持续下去。家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯,甚至进行减重相当重要,孩子需要父母常常提醒他注意一些事情,同时也需要父母鼓励来持续做下去。
你可以这样做:
当孩子做了一些正向的改变,别吝于称赞他,即使这个改变很小,像是晚餐时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。
遇脱水严重,呕吐频繁的患儿,宜暂禁食,先纠正水和电解质紊乱,病情好转后恢复喂养,必要时对重症腹泻伴营养不良者采用静脉营养。腹泻停止后,应提供富有热卡和营养价值高的饮食,并应超过平时需要量的10%~100%,一般2周内每天加餐1次,以较快地补偿生长发育,赶上正常生长。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
宝宝拉肚子需要调整饮食,小儿腹泻的家庭饮食原则: 饮食调整原则上由少到多,由稀到稠,尽量鼓励多吃,逐渐恢复到平时饮食,调整速度与时间取决于患儿对饮食的耐受情况。 母乳喂养或牛奶喂养者,如大便量和次数明显增多,呈水样稀便,带酸臭味,呕吐,腹胀肠鸣音亢进,又引起较严重的脱水和酸中毒,停止喂哺后症状减轻,考虑急性腹泻继发性乳糖酶缺乏,乳糖吸收不良,发酵奶或去乳糖配方奶(不含乳糖)喂养,密切观察,一旦小儿能该耐受即应恢复正常饮食。 遇脱水严重,呕吐频繁的患儿,宜暂禁食,先纠正水和电解质紊乱,病情好转后恢复喂养,必要时对重症腹泻伴营养不良者采用静脉营养,腹泻停止后,应提供富有热卡和营养价值高的饮食,并应超过平时需要量的10%~100%,一般2周内每天加餐1次,以较快地补偿生长发育,赶上正常生长。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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