辅食分段餐谱
10到12个月婴儿辅食
婴儿生长到10～12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶。若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半。逐渐减少喂奶次数，多食营养丰富的食品。
10-12个月婴儿每日参考食物：
品种 | 食品 |
鱼类 | 鱼、虾，30克－40克 |
肉类 | (猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克－60克 |
谷类 | 稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克－70克 |
豆类 | 豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克－50克 |
蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋，50克 |
奶类 | 母乳、牛乳及代乳品，450毫升 |
蔬菜 | 白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克 |
水果 | 苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克 |
*注：应在医生指导下服小儿鱼肝油。
蔬菜的简单做法：洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶。另外，也可将土豆、南瓜等蒸成泥，混在米粉中喂给孩子。 要注意胡萝卜的做法：将洗净的胡萝卜切成大块，用少许热油煸炒一下，再放入蒸锅内蒸成泥。这样在蒸的过程中，油就会与胡萝卜素结合，才能保证孩子服用后，身体吸收足够的胡萝卜素。
总护士长 首都医科大学附属北京同仁医院
一般来说给宝宝添加辅食的时间是4-6个月，但是每个宝宝的具体情况都不同，可以根据一些表现判断添加辅食的时机：1、体重达到出生体重的2倍，即6kg左右；2、即使增加了喂奶的次数，但宝宝还是会经常因为饥饿而哭闹；3、宝宝身高、体重发育和神经功能发育是否达标；4、尝试给宝宝喂一点辅食，观察他是否会尝试吞咽，如果宝宝表现出对事物有兴趣那就可以放心添加辅食了。
主任医师 陕西省第四人民医院
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