×

营养 > 幼儿食谱 > 正文

三类蔬菜让婴儿更健康

  三种蔬菜均符合

  给宝宝吃的蔬菜可选新鲜、速冻或罐装的菜

  (1)新鲜蔬菜:将它洗净、去皮、切好,用滚水煮至刚熟,但不要煮得太久,否则会流失很多维生素。要用少水快煮的方法,煮熟后滤去水分,然后磨成茸,先试温度,再喂。

  (2)速冻蔬菜:例如青豆西兰花等。将蔬菜用少量滚水煮熟,滤去水分,然后磨成茸,试温度后便可喂宝宝。

  (3)给吃的蔬菜不用加调味品或油。

  孩子吃蔬果的先后顺序,并没有太大规限,但应先给较淡味的蔬菜,之后才给较甜的水果。若先吃甜的水果,再给他淡味的蔬菜,可能会不肯吃。橙汁可能引起过敏,应待6个月后才可喂用。7-9个月大的宝宝大概已长了3-4颗牙齿,单吃糊糊及饮奶不足以满足他们咀嚼的需要。

  其实,成年人也经常吃粥,所以要宝宝由粥至烂饭实非营养上的需要,而是为锻炼咀嚼的动作,所以在7-9个月间可由粥转至稠粥、菜糊转至碎菜。

  由肉类到鸡蛋

  肉类食物可以在7-9个月期间引入的饮食中,牛、鸡、猪、鱼的肉均可在煮至全熟后磨成茸来喂,煮时加少许水,不用加调味品或油。鱼肉在煮熟后要取出所有碎骨。罐装鱼肉要选水浸的,最好没有加盐。深海大鱼,鱼肉含重金属,不宜吃,因为某些重金属不易排出体外。当吃过牛、鸡、猪及鱼肉后,可以给蛋黄,由半个开始,蛋白待1岁之后才可吃,因为他们的肾脏未完全成熟,未必能处理好蛋白中的蛋白质

  由奶瓶到小杯

  宝宝到了10-12个月,很多食物都可以进食,还可以加入乳酪。奶、水、果汁可用杯盛着给他饮,因为他们也要学习不用奶嘴。稠粥可转为烂饭,每天两次,由半碗增至大半碗。粉、面、麦片等也可用来代替烂饭作餐,在早上起床后,除奶外,可慢慢加少许面包或其它五谷类食物,让养成吃早餐的习惯。

  在1岁之前,要维持每天最少24毫升的母奶,因为母乳仍是主要营养素的来源。

没有腌透的菜不宜多吃!   冬季营养食谱汇集(四)   “营养膳食”从现在开始

来源:其他2007-12-22 00:08:33
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...