预防宝宝过敏的食物清单

　　宝宝过敏是常见的状况，而这大部分的原因来自于食物中的过敏原，还有一些则来自环境中的尘螨、宠物毛屑等等。宝宝过敏虽然常见，并且大部分症状在远离过敏原后很快就会消失，但如果不注意还是可能会诱发荨麻疹，或者更严重的状况。假如妈妈们发现宝宝出现过敏症状，无需过度惊慌，可以根据不同月龄宝宝摄入食物的特点，仔细地排查过敏源，并且避免宝宝再次接触。

　　一、纯母乳喂养也有可能导致宝宝过敏

　　众所周知，通过母乳喂养至少4个月(6个月及以上更佳)，可以有效地减少宝宝出现过敏的可能性。但这并不是说纯母乳喂养的宝宝就不会过敏，除了环境因素导致的过敏症状之外，哺乳期的妈妈如果吃了一些可能诱使宝宝过敏的食物，也会让宝宝出现过敏症状。

　　如果宝宝突然出现无故的哭闹、肠痉挛、腹胀、持续腹泻或便秘等状况，在排除了外界环境因素外，哺乳期的妈妈就要赶紧检查一下这个“可疑食物清单”：

　　• 牛奶(乳制品)：乳制品中潜在的过敏蛋白会进入母乳。

　　• 咖啡因：软饮料、巧克力、咖啡、茶等里面都含有咖啡因。

　　• 谷类和坚果：这两种食物里最容易引起过敏的是小麦、玉米和花生。

　　• 辛辣的食物：味道较重的食物会让乳汁的味道怪怪的。

　　• 部分生的蔬菜：西兰花、甘蓝、青椒、卷心菜、洋葱等蔬菜生吃容易导致宝宝胀气感到不舒服。

　　妈妈吃下去的食物成分大约两小时左右就能进入母乳，让敏感的宝宝开始产生过敏反应，此时可以用“排除法”找出让宝宝不舒服的食物。然而，妈妈们可不要因为暂时的“禁食” 而放弃纯母乳喂养宝宝，对食物敏感的宝宝通常会对配方奶粉里面的成分更加敏感，容易出现更多的问题。母乳中最珍贵的成分乳铁蛋白能提高宝宝的免疫力，免疫力提高了，宝宝过敏的可能性自然会降低。

　　二、满6个月之后再添加辅食

　　当宝宝满了6个月到可以添加辅食的时候，一扇通往美食世界的新世界大门也就随之打开。但妈妈可不要急着让宝宝在很短时间里尝试太多新食物，因为直到6个月之后，宝宝肠胃里的很多种消化酶才开始运作，到7个月左右，宝宝肠道里一种能阻止过敏物质入侵的免疫球蛋白IgA才会数量猛增。此时宝宝的消化系统才开始逐渐成熟，有足够能力过滤掉不良过敏原。

　　一旦开始给宝宝添加辅食，要先从最不易过敏的食物开始添加起，如米粉。并且，最好每次只给孩子提供一种新的食物，等至少4-5天之后再给他另一种，遵守从单一到复杂的原则。任何食物都有可能诱发食物过敏，但可能性最大的有下面这些食物：

　　• 鸡蛋

　　• 花生和坚果(例如杏仁、山核桃等)

　　• 大豆

　　• 小麦

　　• 鱼(尤其是海鱼像金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等)

　　• 巧克力

　　三、1 岁以上也是食物过敏高发期

　　宝宝满了一岁，能吃的东西就变得更加丰富了，而很多妈妈也开始让宝宝从母乳向配方奶粉过渡。此时宝宝虽然已经离开“婴儿期”，身体各个系统都变得更成熟了，但这也是很容易引发新一轮过敏的时间段。

　　牛奶蛋白是最容易造成宝宝食物过敏的过敏原之一。妈妈要注意的是，很多时候乳糖不耐受也会让你的宝宝看起来像是对牛奶过敏。但真正的食物过敏是免疫系统引起的，食物不耐受则是消化系统的疾病。

　　1岁以上的宝宝会从配方奶粉起逐渐接触各种奶制品，比如乳酪、酸奶、冰淇淋、奶油蛋糕等等。如果是乳糖不耐受，在普通含乳糖的牛奶或配方奶里加入乳糖酶后再给宝宝吃，症状就会消失。如果加入了乳糖酶都无法缓解症状，就要考虑是牛奶蛋白过敏了，这种情况下，让宝宝远离一切乳制品才是正确的做法，如果必须喝奶，则要将普通配方奶粉换成深度水解配方或者提高宝宝免疫力的奶粉。那么婴幼儿奶粉哪个好呢?大家不妨考虑新西兰全进口奶源的美纳多婴幼儿配方奶粉，其成分中添加了核苷酸，可以帮助促进婴幼儿的免疫细胞增殖及活化，助宝宝改善免疫系统;此外还含有动物双歧杆菌BB-12和FOS&GOS组合，帮助宝宝调节肠道菌群、维护肠道菌落平衡，很大程度减少宝宝拉肚子和便秘的风险!

　　随着宝宝逐渐长大，免疫系统的日渐成熟，过敏的情况会减轻甚至完全消失。但目前还没有什么能根治食物过敏的特效药，对于娇弱的宝宝来说，最好地帮助他们远离过敏的食物就是妈妈的母乳。