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胖娃过节饮食要吃定时限量

  对于大多数肥胖的儿童来说,春节又将是他们胃口大开的时候,各种丰盛的饭菜及零食不断“刺激”着他们的食欲。有关专家指出,节日期间过量饮食,也能使儿童患肥胖症的几率提高。

  据市妇幼保健院有关人士介绍,由于吃得多消耗得少,儿童摄入的热量超过消耗的热量,食入人体内的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪,逐步积累储存于体内,使体重过分增加。

胖娃过节饮食要吃定时限量

胖娃过节饮食要吃定时限量

  营养学人士提醒,节日期间做到定时限量进食,是预防儿童肥胖症的关键,另外,适当地增加运动,增加人体热量的消耗,也能使胖娃慢慢地瘦下来。在肥胖儿童的饮食中,每日进食的脂类和糖类要减少,可这并不等于禁食,因为食物中的白、脂肪、糖等主要营养素仍然保持平衡,只是总的热量要低一些。

  为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,家长们可在吃饭前让孩子喝些汤或多吃些水果。每日进食要定时定量,尽量少吃零食,早餐吃得丰富一些,而晚餐尽量吃得少而简单些。对于患肥胖症的儿童千万不可用饥饿的办法来减肥,否则会影响他们的身心健康。

3-6岁孩子每天所需营养量  6岁应控制和预防儿童肥胖  尿床孩子可用八种粥调理

来源:其他2008-04-07 08:42:37
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幼儿营养过剩有哪些危害?会引起肥胖症等其他病症吗?
卓美英专家

你好,幼儿营养过剩导致以下危害:1、性早熟。肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低,出现性早熟。性发育提前可引起性意识,会较早产生对性的困惑、惧怕、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。2、呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道反抗力降低,易患呼吸道疾病。3、脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危急因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危急信号。4、高胰岛素血症。肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢须要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病。

卓美英

主任医师 广州市第一人民医院

小儿肥胖症的危害?
卓美英专家

婴儿肥胖,一方面活动受到限制,运动量相对减少,这不仅对骨骼生长不利。而且因负荷过重,可使腿部弯曲而变成弓形腿,严重时,由于呼吸困难,肺泡换气不足促使红细胞增多,有的甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。而且,据研究发现,婴儿时期的肥胖与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病都有很大的关系。所以应当及早重视婴儿肥胖问题,并及早预防。

卓美英

主任医师 广州市第一人民医院

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