舌尖上的中国系列菜谱：老鸭煲的做法

　　纪录片《舌尖上的中国4》第四集《时间的味道》介绍了食材鸭及美味食谱老鸭煲，本文将和大家一起回味这道美食的做法。

　　食谱原料：

　　金华火腿1小块(50g)，老鸭1只(约1000g)，笋干100g，黄酒2汤匙(30ml)，盐1茶匙(5g)，大葱白2根，厚姜片4片。

　　配菜专区：热菜;荤菜。

　　制作方法：

　　1、整只老鸭清洗干净，烧开一大锅热水，将老鸭放入沸水中，大火烫煮5分钟，使血沫出净，捞出老鸭，将鸭身内外用温水冲洗干净。

　　2、金华火腿切成薄片(要逆着肉纹切，才不会散)。笋干事先用清水浸泡10小时以上，待软化后，再用手撕成细而均匀的丝。

　　3、将整只老鸭放入专用汤煲中，放入火腿片、笋干丝、大葱白、厚姜片，调入黄酒。

　　4、倒入足够量的温水，水面一定要将鸭身完全淹没。

　　5、大火将汤煲烧开，调至小火，煲4个小时。

　　6、老鸭煲煲好后，拣出已煮烂的葱姜，调入盐(先尝味再放盐)即可。

　　健康提示：

　　鸭肉性凉，所以老鸭煲适宜夏天饮用，根据需要可添加当归、虫草等中药材(但不宜多放)，常饮能改善虚劳羸弱、阴虚火旺的体质，给身体以恰到好处的滋补。建议自家烹制时将鸭子后部的脂肪堆积以及淋巴汇聚的鸭尖一并剔除，这样汤会更爽口，也符合健康的原则。

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