6大瘦脸食物 吃出完美瓜子脸

4、吃芹菜促进口腔活动功能

　　芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物。

　　同时，芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5、低脂鱼美味又瘦脸

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效。

　　鱼虽然富含何种物质，但是不少鱼的脂肪量较低，可以放心实用。如黄花鱼每100克中仅存的2.5克脂肪又可让你绝无后顾之忧，是瘦脸的理想食物。而鲮鱼和红杉鱼的脂肪也较低，适合减肥的女性实用。

　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。不过也要警惕一些有减肥杀手之称的鱼，如秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”：每100克就有25克是脂肪，脂肪含量高达四分之一。看来，秋刀鱼纵有千般美味，也只能对它浅尝即止了。而银鳕鱼和沙甸鱼的脂肪量较高，要瘦脸的女性也要尽量避免食用。

6、吃柿饼锻炼脸部肌肉

　　柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品，又称干柿、柿干，可用作点心馅。色灰白，断面呈金黄半透明较质状、柔软、甜美，性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。

　　柿饼既可以当做零食，也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，长久咀嚼当然能起到很好的瘦脸效果。

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