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秋天,7大瘦身水果齐亮出来

  秋天瘦身果4:地瓜

  地瓜是减肥的最佳食物,那它为什么有这样的效果呢?其实地瓜中含有丰富的膳食纤维,可以刺激人体肠道的蠕动,从而达到减肥的效果。地瓜天然健康,远远比减肥药或是泻药来促进食物的排出更健康了。

  秋天瘦身果5:胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等等10几种营养素。它不仅可以满足人体对营养物质的需求,还可以提高人体的身体代谢的能力,从而达到减肥的目的。

  秋天瘦身果6:葡萄柚

  每天能饮用一杯新鲜的葡萄果汁,可以有效的减肥。葡萄柚中所含有的分量很高,其中也含有大量的酸性物质成分,这些酸性物质成分可以帮助我们体内的消化液加快分泌,能有效的刺激体内肠胃的蠕动,并能促进食物的消化。

  秋天瘦身果7:梨

  梨除了具有消火、降火的好处之外,它还有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个梨,不仅可以增加人们的饱腹感,而且还能减肥瘦身。因为梨含有的热量很低,仅有50卡路里,所以对于减肥瘦身有很好的效果。

来源:pcbaby2011-09-27 09:18:54
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请问大家有什么好的食谱之类的可以对产后减肥有用的?现在体重增加的厉害?
杨仕专家

其实你只是想通过吃来减肥,这个效果也不一定会非常好啊。你应要多做运动,这样才能很好的消耗掉你身上多余的热量,这样才能使你达到减肥的效果啊。但是在吃方法,你也可以多注意以下:1.少吃点油,煎,炸的食物.多吃水果.肉也可以吃哦!2.多睡觉,休息.3.多做运动(最好是仰卧起坐)4.少吃快餐(喜欢吃辣椒吗,多吃点,可以减去脂肪)5.多喝果汁6.少吃甜的东西。你平时多注意这些啊,还就是多做运动了,坚持一下,就能很好的瘦下来了啦。效果会很好的啊。

杨仕

资深编辑 太平洋亲子网

有什么好的食谱对产后减肥有用?
杨仕专家

其实对于产后减肥,你在饮食上,你就是需要吃得清淡些,那么就可以使自己控制到体重了。那么,现在就给你介绍一些减肥的食谱:产后减肥食谱一:早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉。下午茶可以食水果,最好选用苹果。产后减肥食谱二:早餐:稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。午餐:面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐:水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。产后减肥食谱三:早餐:菜包子一个,水煮蛋一个、豆浆250g。午餐:凉拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐:意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。产后减肥食谱四:早餐:牛奶麦片粥一碗,哈密瓜半个。午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12个。晚餐:河粉汤一碗半,河粉100g,内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油,饭后水果一个。所以你就根据自己的喜好来选择,适合你自己的食谱吧,这是可以帮助到你有效减肥的啊。

杨仕

资深编辑 太平洋亲子网

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