秋季补脾益胃养生粥谱

　　3、山药扁豆粥

　　用料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：先以清水煮粳米和白扁豆，继把去皮的山药切片，放入，煮成粥后加适量白糖，做早餐食用。

　　功能：补脾益胃，主治脾虚泄泻、食欲不振、饮食无味、大便溏软、乏力倦怠、气短懒言等。

　　4、百合杞苓粥

　　用料：百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白糖适量。

　　做法：把原料一起加入适量清水，煮成粥调味即可。

　　功能：用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症。

　　秋季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·润肺养生汤水　　　·桂花银耳煲雪梨　　　·香糟烧鲤鱼

　　·鱼香茭白　　　　　·清芙蓉鸡　　　　　　·酱爆鸡蛋扁豆

　　·枸杞山药　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁