秋季补脾益胃养生粥谱

　　1、半夏山药粥

　　用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量。

　　做法：将山药研末，先将半夏煎煮取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。

　　功能：健脾祛痰、降逆止呕，主治脾虚诸症，还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症。

　　2、生姜粥

　　用料：粳米50克，生姜5片，连须根的葱白数茎，米醋适量。

　　做法：用沙锅加清水煮粳米做粥，生姜捣烂，与米同煮，粥将熟时，放入葱、醋，趁热食之，覆被取汗。

　　功能：温胃止呕、解表散寒，主治脾虚体弱而又感受风寒之邪，多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食。

　　秋季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·润肺养生汤水　　　·桂花银耳煲雪梨　　　·香糟烧鲤鱼

　　·鱼香茭白　　　　　·清芙蓉鸡　　　　　　·酱爆鸡蛋扁豆

　　·枸杞山药　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁