最适合白领的工作餐妙配经典
许多人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐,但什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。
最适合白领的工作餐妙配经典
中式午餐
好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量:650卡)
多吃新鲜蔬菜,少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸收。
在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,像宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。
白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
饭后甜点,水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡,同时又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。
不要选择:油炸食品、炒饭、甜点(热量:950卡)
海鲜+维生素C=砒霜? 妈咪大厨的四个科学烹调法 御寒过年必吃的12种食物
你好,建议糖妈妈严格控制好自己的血糖,应该是全天候的,主要靠饮食调理,应多选择血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等,。如吃米饭可用米加粗粮如:荞麦仁、燕麦仁等煮成混合饭等,低GI食物,在胃肠道停留时间长,吸收慢,葡萄糖释放缓慢,餐后血糖峰值相对较低、较平缓。
主任医师 广州医学院荔湾医院
您好,怀孕过程中要注意补充自身的营养以及BB的营养,午餐如果单单是吃沙拉的话,营养会跟不上的,建议食用一些营养丰富的食物,沙拉也是可以吃的,不过要保证卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...