四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状,因此除寻求专业医师治疗外,均衡饮食和运动也是保健方法之一。
步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
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青春期的卵巢约有30万颗卵子,在其后30-40年间卵子储备不断的耗损和萎缩。自然状态下,人每月生长的一批卵子中最后仅有一枚卵子成熟发育,这一批次其余的卵子都会随之闭锁,而用促排卵针即使这部分原本闭锁的卵子也长大成熟,即“资源回收,变废为宝”,不会额外耗损卵子的库存,更不会导致更年期提早。 同时要注意,有的女性认为把身体调理好之后再做试管,这是一个误区。女性生育能力是随着年龄的增长而下降的,在37岁以后更是接近直线下降,生育能力是不可逆的,就像人不能返老还童一样,因此及早进行卵巢功能评估,助孕治疗宜早不宜迟,每晚一天,卵巢就老一天。
副主任医师 中山大学附属第六医院
更年期出现性冷淡,是比较常见的现象,考虑是卵巢的功能下降,分泌的性激素水平偏低,应该注意补充雌激素,观察看看的。
主治医师 莱城区人民医院
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