芙蓉青蟹的做法——川菜

　　食谱原料：

　　螃蟹1000克、对虾150克、猪肉25克、海参100克、干贝50克、鱼鳔50克、鸡蛋黄10克、鸡蛋白50克。

　　制作方法：

　　1、将水发海参、干贝、鱼肚分别洗净切细丝，葱、姜切丝备用。

　　2、将鸡蛋黄打散放入热油锅内煎出蛋皮。

　　3、对虾去壳洗净取肉待用。

　　4、淀粉放碗内加水调制成湿淀粉。

　　5、赤螃蟹洗净煮熟，揭下蟹盖，将肉挖出放入碗内，加海参丝、干贝丝、鱼肚丝、葱姜丝、精盐、黄酒各3克拌匀，分别装入10个蟹壳肉。

　　6、将对虾肉、猪肥肉剁成细泥，加入精盐3克、清汤50克、黄酒3克、香油搅匀，抹在蟹肉上面，上笼旺火蒸九成熟捞出。

　　7、鸡蛋清打成蛋泡，分别抹在蟹壳的虾泥上，再用香菜叶、黄蛋皮、红辣椒点缀成各种花色图案，上笼旺火蒸热取出，摆在圆盘周围。

　　8、锅内加清汤100克、精盐4克、黄酒4克烧开，撇净浮沫，用湿淀粉勾成熘芡，浇在蟹壳上，盘中央放一朵白萝卜雕成的白菊花即成。

　　健康提示：

　　本食谱为川菜的代表菜式。

　　蟹清热，散血，续绝伤。治筋骨损伤，疥癣，漆疮，烫伤。

　　对虾肌肉含蛋白质、脂质、糖类、多种氨基酸。内脏及甲壳含p-胡萝卜素、海胆素、鸡油菌黄质、叶黄素、玉米黄质、虾青素。

　　猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

　　海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

　　(图片来源于Pconline摄影部落)