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压缩饼干可以减肥吗

  奥运告诉你不知道的生活妙招(三):要减肥,试试压缩饼干

  方法介绍人:山西省柔道队教练高二伟

  作为体育运动员,从事摔跤、举重、柔道等项目的时候,也会经常遇到减肥的问题,为了将体重控制在比赛要求的范围内,他们的减肥方法可谓是迅速而有效的,且花样繁多。但适合我们普通人的方法,还得仔细找找看。

  根据高教练的介绍,无论是平时的一般性比赛,还是如奥运会这样的重要赛事,运动员的减肥计划,都是到专门的体育科研院所进行测试的,身体里分是多少,肌肉和脂肪所占的比例有多大,运动员的体质怎样?都要统统测定后,才能确定减肥计划。像举重这种体育项目,运动员减肥的主要办法就是身体的脱水,高教练说,这样的方法根本不适合我们普通人,水分的流失会导致身体内一系列必要微量元素的流失,爱美的女孩们可不愿意让自己瘦成“葡萄干”。

  到底我们能窃取运动员怎样的减肥方法呢?这个你准不知道——吃压缩饼干。高教练还送给正在减肥的女孩一句忠告:“出汗不等于减肥。”下面,我们来细细讲解一下。

  用十分钟,绕着操场狂奔,大汗淋漓,上称一看,果真瘦了!其实,只要再喝两杯水,你的体重就恢复到原来的样子。但如果你慢慢地跑四十到五十分钟,不会出太多的汗水,却绝对燃烧了你的脂肪。请你记住,“不需要太激烈,只需要长时间”,柔道队都是这么减肥的,你也能减下来。

  其次就是饿着了,绝对不能让运动员饿晕,我们普通人也不能为了减肥不要命。所以,一定要吃东西,最简单有效的方法,是吃压缩饼干,超市里都有得卖,当然,运动员们吃的压缩饼干营养更为丰富,听说里面加了很多营养合剂。吃压缩饼干的饱胀感,会让人没有了吃饭的欲望,总比干饿着强,也比吃减肥药的副作用小得多,而且,好歹它还是饼干!

来源:其他2011-11-08 10:52:54
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