选对滋味零食 吃出宝宝好营养

　　零食，一直都处于孩子爱父母恨的尴尬地位。一般的小零食口味口感佳，但往往缺乏营养，甚至不利于健康。是幼儿处于味觉发育的重要时期，多吃零食容易造成偏食、消化不良等症，因此不少父母甚至禁止孩子吃零食，这样的做法绝对是大错特错的。零食对，也能吃出健康好身体。

图片来源于华盖

　　如何正确吃零食？

　　1.有营养的零食

　　不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物。而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。

　　2.零食要适量吃

　　人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃，更不能因此耽误了正餐。

　　3.吃零食的时间要合理

　　由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用。但吃零食的时间最好是在两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时，这样也不会出现影响正餐进食的情况。

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