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宝宝零食有哪些食物

  宝宝正在长牙的时候喜欢找东西啃咬,这时候爸爸妈妈要给宝宝准备一点磨牙零食,这样才能避免宝宝将不卫生的东西塞进嘴里。然而给宝宝吃的东西一定要注重健康,更要注重营养。那么宝宝零食有哪些食物呢?一起来了解相关问题。

宝宝零食有哪些食物

  谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等,就是宝宝零食的不错选择。

  果蔬类食物。新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质,有利于促进宝宝的生长发育,增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃,也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力,比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择,这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等,是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是,坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用,而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱,食用坚果类食物不仅难以消化,还容易掉入气管,造成意外。

  给出牙期的宝宝挑选健康零食,既要有安全保障,又要有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,建议妈妈给宝宝选择磨性强、不易崩断且不易产生碎屑的磨牙棒,广受妈妈好评的亨氏磨牙棒就是不错的选择,它不含人造香料、色素和防腐剂,而且硬度适中,不仅能有效舒缓宝宝长牙的不适感,也不容易发生断裂,能够避免宝宝出现呛咳的危险。

宝宝零食如何挑选

  虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食,但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养,以下关键的两点妈妈一定要记好:一是在量上不宜过多,适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食,而且每次也不能让宝宝吃太多零食。所以,妈妈在给宝宝挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。

  二是注意品种的选择。选择易于消化吸收,能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食,以满足宝宝生长发育的需要。宝宝零食最好是高营养、低糖的食品,此外,市场上有专门为婴幼儿制作的零食,这类零食严格控制防腐剂、人造香料、色素和蔗糖的添加,给宝宝食用更加放心。

来源:pcbaby2021-09-28 17:15:05
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