孕妇能天天吃白木耳吗

　　女性怀孕之后就会对自己的饮食特别讲究，因为孕期是特殊的时期，如果不注意饮食，就会影响胎儿的生长发育。相信很多女性在怀孕期间都知道不可以吃黑木耳的，但是不清楚是否可以吃白木耳。那么，孕妇能天天吃白木耳吗?

孕妇能天天吃白木耳吗

　　白木耳的营养价值很高，能够帮助孕妇清理肠胃，对孕妇的身体是很好的，还能增强孕妇的免疫力，怀孕期间最容易抵抗力变低了，所以适量的吃点白木耳对孕妇的身体、和胎儿的发育都是有帮助的。

　　孕期女性的皮肤很容易出现问题，有的女性还会长痘痘，感觉皮肤比原来差了很多，所以孕妇也需要保养皮肤，但是护肤品用了会担心胎儿的健康，所以偶尔吃点白木耳能够美容，帮助皮肤保持原来的样子，甚至会变的更好。

　　因为白木耳是一种营养丰富的食物，做法也比较丰富，如果孕妇喜欢吃甜食可以做成白木耳糖水，加入白糖进行熬制。如果孕妇喜欢吃清淡的，炒白木耳也是一道营养丰富的菜，白木耳有滋阴补血的作用，在怀孕期间适量吃白木耳有益气清肠的功效，也能补充身体所需的营养。

　　白木耳中含有丰富的特性胶质，能够缓解孕妇在怀孕期间出现雀斑等皮肤症状，有效滋润孕妇的皮肤，女性在怀孕期间的肠胃比较敏感，消化能力较差，白木耳有促进肠胃蠕动的作用，还能帮助消化。孕妇在吃白木耳时需要注意尽量在煮的当天就吃完，因为重复食用的白木耳会对身体造成一定伤害。

孕妇能吃燕窝吗

　　事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

　　怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

　　燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。