女人肾虚吃什么

　　说到肾虚这个话题，大家都觉得难以启齿，其实补肾是一个很常见的事情，毕竟现在的生活节奏很容易导致肾脏压力过大、用肾过度的问题，如果没有将肾部护理好，容易引起泌尿系统的失衡，那女人肾虚吃什么呢?这些不要错过哦。

女人肾虚吃什么

　　1、干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　2、桑葚

　　桑葚想必大家在小的时候都吃过，桑葚也在民间被称为是“民间圣果”，那么，这种比较常见的水果，也是对女性补肾有着很好的帮助的，同时还对肝、肾有着非常好的滋补效果，能够补血，养肝、养肾，是养生的好物哦!中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

　　4、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　5、黑枣

　　说起枣子，最常见的是红枣，还有一种不是很常见的黑枣，经常食用对于补肾具有非常好的效果，中医认为红枣注重补血，黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

女人肾虚平时多吃什么

　　肾阳虚的药物主要有：1补肾阳的药物：鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草;2补肾阴的药物有：黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。肾阳虚的人服用补肾药物后易上火，所以在服药期间要多喝水，同时要注意配合寒凉药。肾脏是先天的，当然，肾精不足也与先天有关。

　　女人肾虚可以吃黑枸杞、黑芝麻、黑米、桑葚等，同时还可以吃牛肉、羊肉、大蒜、韭菜等，这些食物都能够缓解肾虚引起的身体疲乏无力和腰腿酸痛的现象。肾虚可能是营养不良或者是过度的劳累引起的，病人通常会出现腰腿酸痛、四肢疲乏无力以及月经颜色发黑、月经量少的现象，在平常生活中可以适当的进行一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力，减少肾虚引起的不良症状。