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如何预防孩子近视?日常生活方法技巧get

2019-08-13 16:43 蔡卫明

  如何预防孩子近视?日常生活中怎么防范?本期PCbaby亲子课堂邀请蔡卫明为大家解答。 

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  这个就是我们用眼要适当,因为近视刚开始的时候是眼肌的疲劳,眼肌的疲劳会导致眼肌调节能力丧失。那就变成了看远的东西,他就看得清了,因为这个是习惯,你平时看东西的时候距离很近。另外用眼的时间很长,连续用眼的时间很长,看一些比较难分辨的字或者画面,长时间这样去看,可能就会造成他近视,所以看书起码要保持30到40公分。

  另外姿势要正确,不要扭着身子,光线也要适合,不要在太暗的地方看书或者是做作业。看书也好看视频也好,一定的时间之后要休息一下,不能长时间这样看,看了半小时以上就要停一下,看一下远处的物体。这样的话可以调节一下肌肉,也就是眼肌的调节。要多吃一点蔬菜水果,富含维生素D的食物,也要注意学生也可以做一下眼保健操,会对小孩子预防近视有帮助。另外多参与室外活动或者其他体育活动,比老是在家里面集中时间,长时间的看手机或者视频会好一点。

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