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怎么预防青少年近视眼

  近视眼的发生在某些方面和先天遗传有很大关系,后天的影响如手机、电脑、电视等方面也会提高近视的发生,无论是哪种近视发展到高度近视,都会给自己的生活带来诸多的不便,那么怎么预防青少年近视眼呢?

怎么预防青少年近视眼?

  随着电子产品的不断普及和创新,日常生活也变得电子化了,虽然给我们的生活提供了便利,但是也给我们带来了一定的伤害,近视眼也随处可见了,青少年近视眼的问题日益突出,且向低龄化、高度数发展。那么怎么预防青少年近视眼呢?

  1、坐姿端正

  桌椅高低要适宜,身体直立,眼睛与书本的距离保持在30-35厘米,不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书,也要有良好的照明条件。

  2、避免用眼疲劳

  感到眼疲劳时,可以闭目养神两三分钟分钟,做眼保健操、定期检查视力,对预防近视有一定的帮助。看书学习不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

  3、均衡饮食

  不要偏食挑食,不要过多吃糖,多吃新鲜的蔬菜水果,有利于维生素的摄入,尤其是维生素A,更要适当多摄入,可多吃胡萝卜、红薯、芒果、菠菜、南瓜等。

  4、注意用眼卫生

  必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁,不要用脏手去揉眼睛。

  5、少用电子产品

  少年儿童的视力处在发育期,如果长时间对着电脑、手机等屏幕,容易损伤视力。家长们要加强监督,规定每天玩手机或者平板电脑等电子产品时不超过两个小时。

高度近视怎样控制度数?

  如果不小心近视了以后,眼睛就会随着时间的推移而度数不断的增加,这是好多人非常烦恼的事情,那么对于高度近视的人应该怎样控制度数呢,接下来小编就介绍一下关于这方面的一些问题。

  1、配戴合适的眼镜

  眼睛对我们非常的重要,每天都要用的到,所以配眼镜时应该好好的进行测量一下,找到适合自己的眼镜,千万不能随意的配戴别人的眼镜,尤其是在看东西的时候,如果看不清不能用力的看,这样对眼睛是有损伤的而且还会加深度数。

  2、药物预防

  平时我们可以买一些眼贴,在眼睛感到疲劳的时候贴在眼上,能够起到保护眼睛的作用,现在市面上还有很多保护眼睛的机器,也是比较不错的选择,只要做好这样的保护,也会控制好我们眼睛的度数。

  3、正确的习惯

  在我们日常生活中,还要养成用眼的好习惯,不要躺着看书,尤其是在看电视,看手机的时候也不要躺着,那样对眼睛非常有害,如果长时间坐在电脑桌前,眼睛对着屏幕也不能一动不动,时间长了可以站起来走走,多眺望远方,这样对于控制眼睛的度数也是有好处的。

来源:pcbaby2020-12-03 16:28:53
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