准妈妈补碘切勿盲目　这样补充更健康

　　孕妇可以通过什么补碘?一周多少量合适?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　怀孕期间可以通过吃含碘食盐来补充碘吗?

　　妊娠期间对于碘的需求量增加，若孕妇碘摄入量不足，可导致胎儿甲状腺功能衰退、脑和神经系统发育不良。我国营养学会提倡在整个孕期服用含碘食盐。

　　孕妇可以通过吃海带补碘吗?

　　中国营养学会建议：除了选用碘盐，孕妇每周最好吃1-2次富含碘的海产食品，预防胎儿出生后智力低下、发育迟缓、个子矮小等问题。每100g鲜海带、2.5g干紫菜、0.7g干裙带菜、30g贝类、40g海鱼都可以提供100微克碘。

　　孕妇每周要吃多少次含碘海产品补碘?

　　孕期碘的需要量增加，如果孕妇摄入的碘不足，可发生胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良。中国营养学会建议：除了选用碘盐，孕妇每周最好吃1-2次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类或海鱼等，以满足孕期对碘的需求。