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为何孕早期怕冷 做好保暖工作

  很多女性在怀孕初期变得怕冷,明明天气不冷,就是感觉穿很多衣服还是很冷。这种情况正常吗?怕冷应该怎么保暖为好?

图片来源:视觉中国

  一、孕早期怕冷的原因

  1、胎盆开始发育阶段

  怀孕后前三个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,因为身体各部分都在为了胎儿发育而做准备,会让孕妇体温保持在较高水平,因此一般孕妇都会出现怕冷的情况。等过了怀孕初期,胎盘发育完成,孕妇的体温也会趋于正常,怕冷的情况就能有所缓解。

  2、孕妇自身体质差

  如果孕妇自身体质比较差,或者是孕期营养没有跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,导致孕妇体质虚弱怕冷。

  3、甲状腺功能低下

  如果孕妇受到心理和生理压力过大,会影响其内分泌系统的异常,如甲状腺功能低下(甲减)。所以孕妇在孕早期不要给自己太大压力,在备孕期间或者孕早期到医院检查甲状腺功能,可预防甲减对宝宝的伤害。

  二、孕妇怕冷应这样保暖

  1、注意营养均衡

  食补是缓解孕早期怕冷症状的极佳方法,可多吃牛肉羊肉等含铁食物,牛奶、豆制品、虾皮等含钙食物,南瓜、新鲜蔬果等含维生素食物,海带、紫菜等含碘食物,让身体摄取均衡的营养,保暖又健康。

  2、合适调节室温

  孕妇身体体温比常人稍高,但也会怕冷,不管是夏天还是冬天都需注意调节室温,空调不能调太冷。在夏天,孕妇更不能直接对着空调或风扇吹凉;在冬天,建议孕妇开暖气,把室内温度调节到适宜室温,保持舒适。

  3、穿保暖内衣

  冬天简直离不开棉服、大衣,但是对大腹便便、行动不便的孕妇来说,棉服和大衣虽保暖但会限制活动。所以孕妇可根据天气情况及自身体质选购合适的保暖内衣,尤其是冬天除了穿上宽松的保暖内衣外,外面还需穿宽松的毛衣,甚至是风衣,全面抵御寒冷侵袭。还处在孕早期的孕妇虽然暂时没有这方面的困扰,但还是建议穿上保暖内衣。

  4、穿保暖鞋

  孕妇怕冷的一个症状就是手脚冰冷,因为孕妇的大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略显不足,特别是脚部。一旦脚部感觉到寒冷,穿再多衣服也会冷得瑟瑟发抖。

  所以,孕前喜欢露脚踝、露小腿的孕妈要改变这个习惯啦,一定要注意足部保暖。最简单也是最直接的方法就是,穿能够包裹足跟的保暖棉拖鞋,也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。

  孕妇在孕早期怕冷是正常情况,孕妇不用过分担心,注意做好日常保暖工作。冬天到了,更应该注意适时添减衣物,让身体保持舒适,让腹中胎儿健康成长。

来源:pcbaby2018-12-18 18:18:44
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