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搞懂泌乳原理 轻松做高产新妈

  晋升为妈妈,就意味着要开始给宝宝喂奶了。对于第一次当妈妈的你来说,哺乳这件事儿并没那么简单。本文给大家简单说说泌乳原理,教下新手妈妈怎样做个高产“奶牛”。

  第一步:搞定泌乳原理

  很多人都不懂得泌乳原理,以为女人生完孩子就有奶,多吃一点滋补的东西奶就会多,事实上是这样吗?其实,泌乳的原理并非靠多吃就多产奶。

  新生儿在吮吸妈妈的乳头时,可以刺激母亲的下丘脑产生泌乳素,促进泌乳。产后1-2天,乳汁分泌还处于初级阶段。随着吮吸刺激频率的增加,乳汁分泌才能逐渐增多,也就是多吸多产的道理。

图片来源:视觉中国

  第二步:产后实现“三早”

  了解了泌乳的原理,新妈在产后还要实现“三早”,即早接触、早吸吮、早开奶,才能尽快下奶,实现母乳喂养。

  早接触:分娩后,母婴皮肤接触应在生后30分钟以内开始,接触时间不得少于30分钟。

  分娩过后,就会将宝宝带到妈妈身边,体验母子肌肤相亲。使母亲在经过较长时间的待产、分娩后的心理得到安慰,也使初生宝宝在皮肤接触时很快表现安静。此项措施不仅促进母婴情感上的紧密联系,也使新生儿的吸吮能力尽早形成。

  早吸吮:生后30分钟以内开始吸吮母亲乳房。

  在分娩后的头一个小时内,大多数新生儿对喝奶很感兴趣,利用这段时间启动母乳喂养再合适不过了。尽早地吸吮乳汁会给宝宝留下很深刻的记忆,提高母乳喂养的成功率。

  由于尽早地让婴儿吸吮了乳头,可使母亲内产生更多的催产素和泌乳素,前者增强子宫收缩,减少产后出血,后者刺激乳腺泡,可提早乳房充盈。

  Ps:吸奶器按摩

  有些新妈有乳头短、乳头凹陷等问题导致宝宝无法吸奶或不肯吸奶,这样会影响泌乳。如果新妈有这些情况,可以使用吸奶器,模拟婴儿吮吸,也可以达到促进体内泌乳素增加的效果;也可以运用按摩促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善乳房的血液循环,帮助下奶。

  早开奶:第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。

  婴儿早开奶可得到初乳。乳腺初次生成的乳汁称为初乳,是一种发黄或清澈的糖浆样液体。初乳富含蛋白质和抗体,可以保护新生的小宝宝避免感染,还能帮助排出体内的胎粪、清洁肠道。

图片来源:视觉中国

  第三步:月子科学饮食

  泌乳归根结底是激素的作用。想要做到奶水多,还可以通过饮食催奶。但月子里不是越滋补越好,要根据不同的阶段来进食。

  月子第一周:是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上保持食物的多样化,吃鸡肉、小米粥、汤面等。

  月子第二周:新妈妈的伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始多食补血食物,调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,可以多吃些。

  分娩半月后:新妈妈可以吃些催奶的食物,比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为的有效催奶汤。值得注意,不仅仅要喝汤,里面的肉也要吃哦,营养会更好。

来源:pcbaby2018-12-13 18:24:04
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