想让宝宝吃饱 产后别着急减肥

　　一些爱美的妈妈生完宝宝后就急着减肥恢复身材，殊不知，过早减肥会影响母乳分泌，导致宝宝口粮不足，吃不饱。其实，宝宝吃饱没，妈妈可以通过一些指标来判断。若宝宝吃不饱，除了考虑受减肥影响，还应考虑其他一些影响母乳分泌的因素。宝宝吃不饱，会影响身体发育，甚至会对健康构成威胁，妈妈们要懂得衡量其轻重。

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　　▍母乳喂养，如何知道宝宝吃饱没？

　　一些新手妈妈一看到宝宝哭闹就以为宝宝饿了，便第一时间上前给宝宝喂母乳，其实，宝宝吃没吃饱，妈妈们可以参照以下标准判断。

　　看尿量：一般来说，纯母乳喂养的宝宝，24小时有6-8泡尿，或用4-6张尿不湿，就说明吃饱了。若每24小时宝宝尿尿次数少于6次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的母乳。

　　听吞咽声：喂奶时，妈妈可以仔细听听，看能否听到宝宝的吞咽声，如果有吞咽声则说明宝宝吸到奶了。如果宝宝很使劲的吸，却不常有吞咽声，或吃了一会就烦躁哭闹，则有可能因为妈妈奶水不足，宝宝没吃饱。

　　自我感觉：哺乳前，妈妈的乳房会有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，且轻微下垂。根据哺乳前后乳房的变化，妈妈们可以自我感觉判断宝宝是否吃足了奶水。

　　观察体重：一般而言，6个月以内的宝宝平均每月增加体重600克左右，说明母乳充足，能满足宝宝生长需要。如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没吃饱。

　　▍产后过早减肥，影响母乳分泌

　　母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。若产后妈妈过早开始减肥，会影响母乳分泌，有可能导致奶水不足，不利于宝宝的成长，也不利于自身身体的恢复。

　　对宝宝而言

　　母乳不足会降低宝宝的免疫能力，因为母乳含有大量抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质。

　　有研究表明，母乳喂养的婴儿比人工喂养的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力在断奶之后很长一段时间里仍然继续发挥着作用。

　　若妈妈过早开始减肥，导致母乳不足，不能提供宝宝所需，那无疑是把这些好处带走了，对宝宝的健康也不利哟！

　　对妈妈而言

　　哺乳并不见得会导致身材走样，反而可以促进身材的恢复。因为婴儿吮吸妈妈的乳头可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频繁，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得丰满外，还能促进子宫收缩及复原。而且哺乳时，母子时常亲密接触，还能增进感情。

　　除了减肥，这些因素也会影响母乳分泌

　　除了过早减肥以外，还有其他一些因素也会影响母乳分泌，导致奶水不足，宝宝吃不饱，不利于成长。

　　1、哺乳妈妈忧虑太多，过度疲劳或长期睡眠不足；

　　2、哺乳妈妈有发热、感冒等病症，可引起暂时性的奶量减少；

　　3、哺乳妈妈服用一些药物也会影响乳汁分泌；

　　4、哺乳妈妈饮食营养不均衡，如缺乏蛋白质、维生素等营养成分；

　　5、哺乳妈妈来大姨妈，可使乳汁分泌减少，经期过后，便能恢复；

　　6、哺乳妈妈有乳腺炎、乳头皲裂等情况，影响婴儿吮吸，使乳房不能排空，也会导致乳汁分泌减少。

　　最后，小编提醒妈妈们，为了宝宝的口粮，为了宝宝的健康，千万别急着减肥，尤其是月子期间，身体还未恢复，此时减肥不仅影响喂奶，还会影响自己的身体恢复。