三伏天 学几招专治宝宝胃口差

　　进入三伏天以后，桑拿天一天接着一天，酷热难耐，小宝宝胃口也变差，提不起兴趣吃饭。对于大人来说，就当做减肥吧，但是处于生长期的宝宝，吃得少可不行！

　　怎么破？宝妈们别急，宝宝胃口差原因有诸多，可以根据具体的情况入手，帮助宝宝唤醒沉睡的食欲，让宝宝在夏季也可以大口吃饭。

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　　▎三伏天，宝宝胃口差原因解析

　　◇肠胃功能下降：夏天温度高，在没有空调的环境里，宝宝的机体要散热，血液多集中于体表，这样使胃肠道供血相对减少，宝宝的胃肠功能下降，容易积食，造成食欲差。

　　◇出汗多：高温天气，宝宝的新陈代谢旺盛，容易出汗，汗出多了就会导致体内水分和盐分流失，唾液分泌也随之减少，整个人处于缺水的状态，宝宝的各项身体机能都有所降低，进而精神不振，食欲不佳。

　　◇过量饮水：都说要多喝水，但是也要有个度。有些妈咪担心宝宝渴了，于是给宝宝喂水过量，其实这样会导致宝宝的胃液被稀释，消化功能受到影响，导致食欲不佳。

　　◇睡眠不好：夏季天气炎热潮湿，宝宝睡觉不舒服，睡眠质量下降，这样也会影响宝宝的食欲。

　　◇生病：孩子的免疫力差，如果饮食不洁，那么极其容易造成腹泻，导致宝宝胃口差。此外，如果中暑，宝宝的胃口也会大大下降。

　　▎学几招，专治宝宝胃口差

　　看见孩子食欲差，大人别着急，以下几个简单的小招数，轻松教你解决宝宝胃口差。

　　☑饮食清淡易消化：宝宝夏季消化力比较弱，宝妈要选择清淡易消化的食材，比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品，油腻的食物要尽量少吃些，以免损伤肠胃，影响消化吸收。

　　☒少吃生冷食物：夏季宝宝喜欢吃冰淇淋冰棒冷饮，这些吃多了也会导致胃肠道负担加重，甚至会拉肚子，因此，这些食物也不要给宝宝多吃哦。

　　☑适当加粗粮：粗粮有助于增强宝宝的肠胃蠕动，增强食欲。夏季可以吃点杂粮粥，比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米，美味又养胃。

　　☑变着花样做：食物烹饪太单一，宝宝吃多了就腻了，就提不起胃口，妈妈可以变着花样做，比如宝宝不爱吃菜，可以做成菜包子，宝宝不喜欢吃水果，可以做水果布丁。

　　☑吃点苦味：吃一些苦味食品不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用，苦瓜就是不错的选择。

　　☒少吃零食：还有一些爱吃零食的宝宝，把零食当正餐吃，这样势必会减少正餐的摄入量。因此，宝妈要限制宝宝的零食，不要给宝宝吃太多。

　　☑保证睡眠：夏季宝宝睡觉可以开空调，温度控制在26℃左右就好，让宝宝睡得凉爽舒服，这样可以提高睡眠质量。宝宝睡得饱，宝宝白天才能有好食欲。

　　☑适量运动：夏季经常待在空调房，运动量也减少了，宝宝不仅容易得空调病，还会导致胃口差哦。宝妈可以在天气比较凉爽的早晚带宝宝出去运动一下，呼吸新鲜空气。

　　【温馨提示】

　　进入了三伏天，酷暑，炎热，又是漫长的假期，宝宝胃口差很正常，宝妈要根据宝宝的情况，东花花心思，给宝宝烹饪出美味食谱，让宝宝在炎夏也拥有一个好胃口，吃嘛嘛香。