三伏天来袭 宝宝防病做到这些

　　三伏天，一年中最热的时节，天气的特点为气温高、气压低、湿度大、风速小，进入三伏天，各地开启了“桑拿模式”和“蒸烤模式”，这也是人们常说的“苦夏”时节。

　　在高温的环境下，人难免会感到不适，而对于抵抗力不比成人的孩子们来说，更容易受到受到感冒、发烧、腹泻、中暑等的干扰。所以，帮助宝宝预防疾病，就成了各位妈妈们在这个夏季最关心的事。

图片来源：视觉中国

　　三伏天高温，预防3种常见疾病

　　中暑：中暑是炎夏最易发生的，为了避免中暑发生，尽量避开在高温燥热的天气外出，外出时穿着宽松的衣物，带上防暑工具，在室内的话要保持室内温度适中。不要长时间在太阳下暴晒，外出玩耍时最好选择树荫下，并且多喝水。

　　感冒：夏季之所以也容易感冒，主要是室内外温差太大导致人难以适应。建议家里的空调温度不要太低，从室外到室内时，要有一个逐步适应的阶段。在空调房内休息时，注意温度变化，防止着凉。

　　腹泻：夏季容易腹泻，主要是气温升高，人体的肠胃内消化酶会减少，胃肠动力降低，再加上饮食不规律，贪食冷饮。要预防腹泻，要注意少吃生冷食物，忌吃变质食物，饮食以清淡为主。平时注意饮食和个人卫生，也要注意防止腹部受凉。

　　冬病夏治？三伏贴别乱用

　　每当进入一年中阳气最盛的季节，很多人就开始筹备着利用这个季节阳气盛的特点，冬病夏治，最常见的就是贴三伏贴，想通过贴三伏贴来改善体质，预防冬季疾病。

　　对于成人来说，三伏贴或许有一些效果，但对于孩子们来说，妈妈们要记住，不能乱给宝宝用三伏贴！因为孩子们的体质与大人的不一样，很多孩子不是阳虚而是阴虚。

　　另外，当孩子在夏季容易感冒，又或者吹了点风或在空调房内呆的时间久了后，就容易出现呼吸道疾病，而妈妈如果只是将这些情况归结于宝宝的抵抗力低，而想要贴三伏贴来改善的话，那么很有可能让宝宝的问题变得更严重。

　　三伏天，本身阳气就很足，养阳的方法很多，而养阳的方法很多很多。平时不要长时间待在空调室内，待阳光没那么猛烈时，带上宝宝到户外运动一下，多活动，跑一跑出出汗，有利于帮助宝宝提高抵抗力。

　　三伏天增强宝宝体质，饮食要恰当

　　夏季尤其要注意饮食健康，养好脾胃，才能更好地消化和吸收食物的营养。

　　1、调节饮食分量，以免积食。夏季难免会食欲下降，这时候不要强迫孩子按照以前的食量来进食，否则会破坏孩子的消化功能，导致积食或腹泻。

　　2、可适当吃酸，健胃消食。夏季饮食要适当做一些调整，增加一些能提升食欲的食物，比如酸性食物，有健胃消食的作用。

　　3、少吃冷食，避免中暑。冷饮有一定的解暑的作用，夏季尤其爱吃。但要注意，宝宝的脾胃还比较娇嫩，不该大量进食冷饮。

　　4、及时去火，多补充水分。夏季可以选择一些有去火效果的食物，比如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。另外，补水是三伏天的重中之重，要鼓励宝宝多喝水。

　　三伏天的高温湿热的天气，尤其容易影响宝宝的消化功能，还容易造成精神状态不佳，长期以往会影响营养吸收，所以三伏天里尤其要注意宝宝的饮食。