三大方法找准排卵日 高效备孕

　　备孕的夫妻双方做好身体和心理的各项准备之后，想更容易怀上宝宝，就要把握好排卵日了。如果你没了解过排卵日，没把握好时间啪啪，精子宝宝和卵子宝宝可能就见不着面了，那你期待的宝宝也暂时不会到来。如何才能找准排卵日呢？三大常用的方法结合判断，帮你更快速更准确的找到排卵日。

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　　▍排卵日没找准，备孕失败

　　潇潇临近三十岁才结婚，婚后备孕大半年了，肚子却没有任何动静。在家人的催促下，潇潇更是心急，也开始厌烦家人询问有关怀孕的事情。潇潇担心自己的身体有问题，便悄悄去医院做了检查，检查结果没有任何异常。医生让潇潇的老公也做一下检查，查完之后也没发现问题。

　　医生建议潇潇先试试B超监测排卵，找准排卵日，怀孕的几率更高。原来潇潇一直以为自己的排卵日就是下次来月经前的第14天，安排同房也是依据这个时间点来定的。做了B超监测之后，潇潇才知道，原来自己这大半年来并没有把握好排卵日！

　　通过B超监测的方法，能帮助备孕的姐妹们了解卵泡在体内的生长情况，能更准确的知道排卵时间。但B超监测比较麻烦，尤其对于上班族而言，一个月请假几次去医院做B超，无疑会对工作造成影响。

　　此时，你需要利用其它方法，比如通过计算排卵期、测量基础体温、观察宫颈粘液三种方式结合起来分析，找准排卵日。

　　▍三大常用方法结合，找准排卵日

　　1、计算排卵期法

　　在月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，则为排卵期。想怀孕，不仅仅要把握好排卵日那一天，整个排卵期都不能放过。

　　每个女性的经期情况不一样，排卵日存在误差，当然排卵期也存在误差，但排卵期的期间较大，一般都能涵盖排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的几率。这种计算方法，一般只适用于月经周期规律的女性。

　　2、基础体温测量法

　　一般情况下，基础体温是伴随着月经周期呈周期性变化的。在卵泡期内，排卵日的基础体温最低排卵的时候，正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。排卵之后，基础体温的升高则提示排卵已经发生。

　　通过每天的测量可以知道，基础体温升高幅度一般为0.3-0.5℃。坚持测一段时间，能帮助备孕的姐妹了解基础体温的规律，找准排卵日。

　　3、宫颈粘液观察法

　　细心的姐妹一般都会发现，在月经干净之后私处会有一个“干燥期”，过几天就变成了“湿润期”。之所以会有这样的“干”和“湿”的区别，是因为阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

　　在黏液呈清亮、富于弹性和润滑感时同房，更容易受孕。宫颈黏液观察法是一种较为简单的排卵自测法，但此法一般只适用于没有阴道炎症或其他妇科疾病的备孕女性。

　　这3种方法都非常简单，备孕的姐妹可以自行学习使用，若使用半年左右，仍然没有怀孕的话，建议姐妹们去医院做B超监测卵泡，并听从医生的指导做进一步检查，以免耽误时间，错过最佳生育时机。