产后皮肤变粗糙 4大秘诀助改善

　　生完小孩之后，每天围着孩子转，没想到皮肤在不知不觉中变得如此粗糙，真是伤脑筋。要想改善皮肤粗糙的问题，首先要找到皮肤变粗糙的原因，仔细想想，产后这段时间，你的生活作息是否规律，饮食是否均衡，情绪是否稳定，护理是否得当？如果你在这些方面没做好，皮肤就有可能变得粗糙。想要改善，看看让肌肤不再粗糙的4大秘诀吧！

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产后妈妈皮肤变粗糙的原因

　　产后妈妈的心思都花在宝宝身上，殊不知，这4个原因渐渐的使自己的皮肤变粗糙。

　　1、不用洗面奶

　　怀孕期间，准妈妈担心洗面奶含有对胎儿不利的成分，而拒绝使用。但孕期油脂分泌较旺盛，没有及时清洁的油脂停留在面部，容易招灰，灰尘堵塞毛孔，影响皮肤呼吸，长出粉刺等导致产后皮肤粗糙。

　　2、荤素搭配不均衡

　　生孩子大伤元气，很多妈妈认为产后需要大补，鸡汤，猪蹄汤、鱼汤等滋补汤是新妈咪每日必备菜谱。滋补汤油腻且不易消化，荤素搭配不平衡，维生素摄入量少，而维生素在美白，抗衰老，维护皮肤细胞功能方面具有重要作用。

　　3、便秘

　　产后新妈咪因为怕伤口疼痛，拒绝排便等引起便秘，致使新妈直肠的排便功能减弱，粪便滞留大肠内，毒素聚集在体内，从而使新妈咪的皮肤变得粗糙。

　　4、产后精神紧张

　　初当人母，新妈咪难免会遇到各种各样的难题，比如宝宝夜里哭闹，感冒发烧，食欲不振、呕吐腹泻等都令新妈咪精神紧张，再加上不分昼夜照顾宝宝的疲劳等都是产后新妈咪皮肤变粗糙的重要原因。

不良生活习惯，让皮肤变得更粗糙

　　除了以上这些因素，新妈咪产后的生活习惯也会影响到皮肤状态。下面这些不良生活习惯，你是否也中招了？

　　1、饮食不规律

　　产后如释重担，新妈咪在饮食方面也不用像孕期那般忌口，饮食不定量，不定时，喜欢吃的就吃多点，不喜欢吃的便不吃，不但没有给身体保证平衡的营养摄入，反而使得食物堆积在胃里，不易消化，对皮肤造成很大的影响。

　　2、重口味饮食

　　分娩后，新妈咪从月子里出来，终于按捺不住对美食的欲望，重口味的饮食模式又重启了，毫无忌惮的吃香的喝辣的，这无疑增加痘痘肌，粉刺发生的概率。

　　3、长期熬夜

　　无论是百天还是夜晚，在宝宝有需求的时候，新妈咪都要第一时间给宝宝喂奶、换尿布。长期熬夜，新妈咪的皮肤也得不到休息，久而久之水嫩的皮肤也变得粗糙了。

让皮肤不再粗糙的4大秘诀

　　知道皮肤变粗糙的原因，我们就可以针对这些原因，逐步改善，让肌肤变回水嫩！

　　1、作息方面

　　养成早睡早起的习惯，按时作息。同时，帮助宝宝养成规律的作息时间，这样大人小孩都能更好的休息。疲劳也会使皮肤变黑变粗糙，因此要保证充足的睡眠。

　　2、饮食方面

　　饮食应以清淡为主，荤素搭配要均衡，切忌暴饮暴食，多食新鲜蔬菜水果等维生素含量高的食物，可抑制黑色素的合成。

　　3、情绪方面

　　不良的情绪会影响皮肤的健康，长期呈现紧张、焦虑、忧郁的情绪会导致额头、眼角等部位的皱纹增加，还会使得面部产生色素沉着，粉刺等加重。所以，保持愉悦的心情，是皮肤护理的重要秘诀。

　　4、护理方面

　　根据自己的肤质选择适合的护肤品。每日除了用洗面奶洁面之外，还要配合使用补水、保湿、抗衰老等功效的护肤品。

　　产后妈妈要改善皮肤粗糙的状态，可以从上述作息、饮食、情绪、护理4大方面着手，坚持一段时间，皮肤粗糙的状态就能得到改善，让你重新拥有水嫩肌肤！