生娃后傻三年？看完心疼自己！

　　关于一孕傻三年的说法，想必许多人都听说过。生完宝宝的新手妈妈深有同感，宝宝还未出生的准妈妈心存担忧，就连未婚未孕的朋友也都听说过“孕傻”的说法。

图片来源：视觉中国

　　有网友分享了自己的几个“孕傻”例子，引起了许多妈妈的共鸣：

　　手里拿着钱包找钱包，拿着钥匙找钥匙，拿着手机找手机；

　　做饭的时候，淘好了米，盖好了盖，就走开了；

　　微波炉热牛奶，热好滴滴滴响了，我起身打开冰箱门，准备拿热好的牛奶；

　　把米淘好后，直接倒进了马桶里，轻轻按了冲水键；

　　刷牙的时候把洗面乳当成牙膏挤，洗澡时把护发素当沐浴乳；

　　半夜醒来发现身边睡了个男人，差点就想喊流氓了，突然想起是自己的老公，突然又开始回想自己究竟什么时候结的婚；

　　某一天半夜风特别大，门咚的一声关了，吓得我立马从床上蹦起来，狂摸老公的脸，后来老公问我干啥，我说以为我娃掉地下去了。

　　“孕傻”的表现在带娃、做饭、开车、算数方面，特别明显。

　　有数据调查显示，怀孕前和怀孕期间以及怀孕后的智力并没有太大的区别，但为什么妈妈们会觉得自己生完宝宝之后“变傻了”呢？

　　其实，导致妈妈们出现这样的情况，大部分与以下的几个因素有关：

　　1、激素变化影响

　　孕期，体内雌激素、孕激素等急剧升高，产后又急剧下降，这种短期内的变化，容易导致情绪低落，严重的情况下会出现抑郁的情况，也会对周围事物反应变慢，记忆力好像减退一般。

　　支招：随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

　　2、精神状态不佳

　　怀孕的时候，腰疼背疼头疼啊，孕吐厉害啊，睡眠不足啊，心烦啊，这些问题都可能造成准妈妈无法集中注意力、反应相对迟钝一些。生完宝宝后，为了适应宝宝的睡眠习惯，妈妈的睡眠也会受到影响，甚至经常整夜睡不安稳。没休息好，就会出现脑子不够用的感觉。

　　支招：孕期时就要尽量保证睡眠质量，以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也有益。产后也一样，新手妈妈们要尽量抓紧时间睡觉，保证足够的睡眠时间，减少睡前玩手机等情况。

　　3、精力被分散了

　　大部分新手妈妈的“孕傻”现象主要表现为健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。这是因为生完宝宝后大部分时间都放在孩子身上，以至于对其他事情的注意力就减弱了。

　　支招：学会适当放松，必要时让老公帮忙带娃吧。

　　4、生理周期的影响

　　一般人在生理低谷期都会出现思维跟不上、不活跃、精神不佳的情况，孕期出现这些情况也更为正常。

　　支招：可以适当做做有氧运动，这是维持大脑健康的有效办法，能刺激脑细胞的生长，延缓记忆力衰退的现象。而产后坚持做运动，不仅有利于身体的恢复，还有利于身材的恢复。

　　5、带宝宝压力过大

　　孕妈妈压力过大，是因为担心胎宝宝的健康，也担心自己将来带不好宝宝；而生完宝宝后压力过大，一方面因为带孩子辛苦所致，另一方面因为宝宝身体出现一些情况而担忧。

　　支招：多跟家人朋友倾诉自己的压力，保持积极向上的心态，找到解决的办法，多思考怀孕和当上母亲的积极面。生完宝宝后，妈妈们可以学习一些护理宝宝的方法，抽空看看育儿书籍，找回自信，也有利缓解过大的压力。

　　除了以上这些方法，妈妈们停止自我暗示也能减少“孕傻”现象出现哦，比如，任何人熬夜过后都会出现精神不佳的情况，所以并不是你的错哦。如果你感觉自己变笨了，这并不代表你现在的智力下降了，只是你现在的注意力暂时放在了更重要的事情上，比如照顾宝宝方面。