孕妈妈掉发 做到这三点就够了

　　很多准妈咪发现，怀孕后头发掉得有点狠，加上最近天气越来越冷，掉发的问题变得更加严重。这到底是为什么呢?

图片来源：太平洋亲子网

　　1、激素分泌

　　怀孕的时候黄体酮水平比较高，导致准妈妈的头发变得很干。这样会令头发非常容易分叉或者断掉。到了孕晚期，头发甚至还会从根部断掉，看上去像脱发，其实并不是。

　　2、营养不足

　　头发的营养来自人体每天的饮食。在怀孕期间营养摄入不足，可能会导致内分泌失调，免疫功能下降。孕妇吸收不到营养，头发就会因为营养缺乏而掉落。

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　　3、新陈代谢

　　怀孕中期，雌激素水平相对较低，但新陈代谢速度却加快，头发的代谢速度也随着变快。这样会导致大量头发在某段时间内掉落。但这种情况导致的掉发是正常现象，不用担心。

　　4、情绪影响

　　很多人都不知道，其实怀孕期间孕妇的精神和情绪不佳也会导致头发掉落。对生宝宝的不安情绪、睡眠质量下降引起的烦躁、怀孕导致的身体酸痛和不舒服等都会令神经功能紊乱，令头皮血液供应不顺畅。这样最终会令准妈妈的头发一根根掉落。

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　　知道了孕妈头发掉落的四大原因，那就可以对症下药解决问题啦。

　　1、调整饮食

　　保证孕妇每日都能摄入充足的营养，做到饮食均衡。尽量少吃刺激性的食物，糖、盐、油摄取不能过多。所需的营养到位，头发掉落的问题自然不用担心啦。

　　2、心情舒畅

　　每天保持心情舒畅，不仅令孕妇容光焕发，而且愉悦的心情也会感染到胎儿喔。开心的心情还有助于睡眠。睡眠质量提升了，内分泌自然也会回到正常水平。

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　　3、日常护理

　　以上两种方法你都尝试过后，记得最后这个方法也不要落下。每天抽出十分钟给头皮按摩是一个不错的护肤方法。但相信很多准妈妈一定说没有时间。那只能从洗发水上做点改变了。除了要考虑是否适合自己发质，还可以买一些有重点护理效果的。

　　冬天天气干燥，不仅皮肤需要滋养，头发也如此。挑选一款合适的洗发水，对预防掉发有很好的帮助喔。