学自行车前 应这样锻炼平衡感

　　身边有妈妈说，为什么别人家的宝宝一学自行车就会，我家的宝宝学了很久，平衡能力还是很差?教得我都失去耐心了!

　　小编想，首先，妈妈们要多一点耐心，学骑自行车本就是一个需要反复练习的过程;然后，如果妈妈们已经错过了7-14月龄的爬行黄金期，可以给宝宝做一些平衡感的训练。

图片来源：视觉中国

　　什么是平衡感?

　　前庭神经核既平衡感器官，是感觉系统之一，当身体进行加速或者减速活动时，它会调整头部倾斜的位置，保持身体的平衡，为防止撞到东西或者跌倒而做出及时反应，保护身体。

　　平衡感对宝宝来说非常重要，它能调整上下、左右、前后、旋转等感觉，让宝宝在各种环境中保持身体的平衡。如果缺乏平衡能力，那么宝宝在进行运动时可能会出现身体失衡的情况。

　　要想宝宝以后快速学会自行车，妈妈们可以给宝宝做一些平衡能力的小游戏。比如：

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　　1、跟宝宝玩走直线的游戏

　　妈妈可以在房间的地上放一条带子，让宝宝沿着带子走。平时散步或者逛街时，也可以拉着宝宝的小手，让他沿着直线走。虽然2、3岁的宝宝要玩这个游戏可能比较困难，但是效果却非常好。

　　2、与宝宝玩拍气球的游戏

　　拍气球或者小皮球，又或者是追逐肥皂泡，踢足球，在追赶和拍打的过程中，不仅能让宝宝玩得开心，体验到无穷乐趣，还能锻炼协调力和反应能力，完成复杂的复合动作。

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　　3、让宝宝多练习爬行

　　对于小宝宝来说，多练习爬行，对日后各项发育都有帮助，所以妈妈们平时要多让宝宝练习爬行。对于已经会走的宝宝来说，平衡能力不太好，也可以多练习爬行，可以多买一些爬行引导玩具。比如爬行隧道。

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　　4、给宝贝准备一辆平衡车

　　平衡车也叫做滑步车，在国外比较流行，它的外形和自行侧差不多，最大特点在于没有脚蹬和链子，也没有辅助轮，需要依靠宝宝双脚滑行着前进，等到宝宝学会了，就能直接骑两轮的自行车了。

　　平衡车一般适合2岁以上到6岁以下的宝宝，它能让锻炼宝宝的平衡能力，让宝宝更早锻炼肢体的肌肉，也能建立宝宝的自信心。要让宝宝以后更快学会自行车，首先要建立好平衡能力，然后还要锻炼踩踏和肢体的配合能力，而骑平衡车就能让宝宝学会脚踏车的平衡。

　　需要注意的是，无论给宝宝骑平衡车还是骑脚踏车，都一定要佩戴护具，包裹护膝、护肘、头盔等，养成良好的习惯，这样宝宝才能更安全，玩得更开心。

　　其实，只要妈妈们更细心发现，日常很多的生活场景都能帮助宝宝锻炼平衡能力，一些简单的用品也能发挥好的作用哦。