产后丰胸 试试六种天然丰胸法

　　坚持母乳喂养的妈咪，在宝宝断奶后，乳房都会出现不同程度的缩水和下垂。如何重新拥有挺拔傲人的双峰，是每个产后妈咪都关心的问题。那么，有哪些丰胸方法是比较天然而健康的呢，跟着小编一起来看看吧!

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　　►天然丰胸法一：夹夹书本 胸部更坚挺

　　①在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

　　②书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。

　　③此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　►天然丰胸法二：扩胸运动 随时随地做

　　①伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　②始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

　　③当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　　④全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　►天然丰胸法三：选对胸罩 推脂丰胸

　　首先我们需要知道的是脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

　　令人羡慕的身材，其实是需要有一个正确的引导的，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽。女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个女人都有身材上的烦恼，好的内衣可以将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

　　►天然丰胸法四：健美胸部划出来

　　划艇运动比较需要体力和手臂的力量，对于平时就少运动的妈妈们来说，要做好这项运动并且达到一定的效果，是不太容易的哦!不过，如果有妈咪想要尝试，并且能够坚持下来，不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，胸部再次丰挺起来只是时间的问题。

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　　►天然丰胸法五：胸部按摩 节奏四步走

　　每天睡前清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部，按摩手法可以分四步进行：

　　①以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下。

　　②手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后，换右乳。

　　③手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次。

　　④双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　►天然丰胸法六：吃货妈咪最爱 食疗丰胸 

　　改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少有些了解，那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜，也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

　　当然啦，各位妈咪在做丰胸运动的时候，不要太过剧烈以免拉伤肌肉;购买的内衣尺码要适当，不能太紧也不能太松;还有吃的话不要吃太多，不然胸没丰起来体重倒是狂飙就不好啦。以上，妈咪们都get到了吗?

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