萌牙期也要做快乐小吃货 这些营养不可少

　　“宝宝长牙难受，都不怎么爱吃东西，会不会营养跟不上啊。”“宝贝长牙发烧难受，又爱咬东西，给他吃什么才健康呢?”“宝宝开始长乳牙了，怎么让宝宝的乳牙长得坚强牢固呢?”想要让宝宝牙齿长得好，营养吃得足，小吃货就要这样养成。

　　1、维生素

　　维生素A如果缺乏就会导致上皮细胞过度角化，宝宝出牙会延迟。而缺乏维生素C则会造成宝宝牙齿发育不良、牙龈容易水肿出血、牙骨萎缩等。如果是缺乏维生素D则会导致宝宝延迟出牙，牙齿小而且牙间距大。

　　宝宝的饮食中应该多增加维生素含量丰富的食物，比如可以让宝宝多吃一些新鲜蔬菜、鱼肝油制剂等来补充维生素A，保护牙龈组织健康;让宝宝多吃猕猴桃、橘子、新鲜大枣、柚子等新鲜的水果来补充维生素C，促进牙釉质形成;此外，给宝宝吃鱼肝油制剂或者让宝宝多晒晒太阳是获得维生素D的良好途径。

　　2、氟

　　想要让乳牙不受腐蚀，增加坚硬度，预防龋齿发生就要补充适量氟。所以妈妈可以给宝宝多吃一些海鱼食品，因为这类食品里氟元素含量丰富。

　　3、蛋白质

　　蛋白质对促进乳牙生长作用非常大，如果缺乏蛋白质，可能延迟宝宝牙齿萌出时间，导致牙齿排列不整齐以及牙周组织病变等现象，还容易发生龋齿问题。

　　孩子长牙期吃什么好?

　　比如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等“糊状”食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。

　　营养价值高的食物。肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物。可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿

　　普通稍偏软的食物。米饭、面条、大豆等等。

　　强化营养素。钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等;磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类;氟——海鱼;优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品;维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。

　　半固态的食物。比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。