×

产后 > 产后恢复 > 正文

大姨妈来报到 寒性水果碰不得

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2017-03-15 10:35
1回顶部

  产后的辣妈们大多数迫不及待开始瘦身减肥,而水果对于女性来说,有美容护肤、维持苗条身材的作用,因此果也往往成为爱美女士日常餐单的主要食物。但有些水果并不适合产后的你,尤其是产后大姨妈来报到的时候。

  谨记:产后月经经期不宜吃寒凉食物

  老一辈们经常说,月经期间不宜吃寒凉的食物。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以在大姨妈经期的时候,各位辣妈就不要以水果代替正餐了,更不要吃寒凉的水果哦!

大姨妈来报到 寒性水果碰不得

图片来源:视觉中国

  大姨妈来了,不能碰哪些水果?

  1.西瓜——寒性水果王

  西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!

  2. 香蕉——易痛经

  很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

大姨妈来报到 寒性水果碰不得

图片来源:太平洋亲子网

  3. 苦瓜——经期不顺畅

  苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。

  4.柿子——易收缩子宫

  柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!

  产后月经真的不能吃水果了吗?

2回顶部

  寒凉水果确实不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。不过,水果也是有“性情”的,温性和性平和的水果辣妈们还是可以吃的。

  1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

  枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

  2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣

  含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调,有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

大姨妈来报到 寒性水果碰不得

图片来源:太平洋亲子网

  3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

  红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

  【总结】产后的你,身体恢复至上,大姨妈是身体恢复的雨晴表,在经期如何吃对水果是一门可研究的学问。聪明的辣妈们,“大姨妈”来袭,选择对的食物,一起做健康的水果女王吧!

 

精彩推荐:

大姨妈 来得早还是来得晚好?

讲真 只要生个孩子包治这些病

新妈吃这些 生完宝宝继续美!

 

展开全部内容
制作海报 分享到微信 分享到微博
相关文章
展开全部内容
温馨提示

前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳

取消 确定
编辑推荐
猜你喜欢
看了又看

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...