大姨妈来报到 寒性水果碰不得

　　产后的辣妈们大多数迫不及待开始瘦身减肥，而水果对于女性来说，有美容护肤、维持苗条身材的作用，因此水果也往往成为爱美女士日常餐单的主要食物。但有些水果并不适合产后的你，尤其是产后大姨妈来报到的时候。

　　谨记：产后月经经期不宜吃寒凉食物

　　老一辈们经常说，月经期间不宜吃寒凉的食物。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以在大姨妈经期的时候，各位辣妈就不要以水果代替正餐了，更不要吃寒凉的水果哦!

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　　大姨妈来了，不能碰哪些水果?

　　1.西瓜——寒性水果王

　　西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!

　　2. 香蕉——易痛经

　　很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

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　　3. 苦瓜——经期不顺畅

　　苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。

　　4.柿子——易收缩子宫

　　柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!

　　产后月经真的不能吃水果了吗?

　　寒凉水果确实不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。不过，水果也是有“性情”的，温性和性平和的水果辣妈们还是可以吃的。

　　1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

　　枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

　　2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣

　　含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调，有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

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　　3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　【总结】产后的你，身体恢复至上，大姨妈是身体恢复的雨晴表，在经期如何吃对水果是一门可研究的学问。聪明的辣妈们，“大姨妈”来袭，选择对的食物，一起做健康的水果女王吧!

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