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选对这五种时令果蔬 宝宝开胃吃得香

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  到了12月份,已逐渐进入冬天的时节,在一年即将进入尾声的阶段,很多大人都趁着这个时候开始进补身子,但要注意的是,千万别以为宝宝也要大补。只需要挑选这个时节的当季食材,让宝宝正常吃辅食就可以。选对这五种时令果蔬,可以让你家宝贝吃嘛吃嘛香。

选对这五种时令果蔬 宝宝开胃吃得香

图片来源于太平洋亲子网

  NO.1:小白菜

  是蔬菜中含矿物质维生素最丰富的菜,它可以增强抵抗力,对宝宝眼睛视力发育也有相当大的帮助。

  NO.2:白萝卜

  “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安”,被誉为“小人参”的萝卜膳食纤维含量高,感冒发热多吃它,能有止咳化痰的功效,宝宝如果拉肚子也可以食用它。

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选对这五种时令果蔬 宝宝开胃吃得香

图片来源于太平洋亲子网

  NO.3:苹果

  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

  NO.4:柚子

  性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,对宝宝的健康发育很有好处。

  NO.5:雪梨

  化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

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选对这五种时令果蔬 宝宝开胃吃得香

图片来源于太平洋亲子网

  宝宝冬季饮食的三个原则

  1、补充钙质,必不可少。冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。

  2、多吃富含维生素的食物。冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力苹果橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

  3、忌滋腻厚味。对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。

来源:pcbaby2017-01-06 16:09:35
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