冬天干燥应该吃什么水果好

　　一年四季中，冬天是最寒冷和干燥的，在一些北方地区甚至是出门都难受的，所以冬天一定要注意身体的护理，以防寒气入侵导致感冒，肌肤一定要涂润肤露，可以避免脱皮和冻疮，那么冬天干燥应该吃什么水果好呢?

冬天干燥应该吃什么水果好

　　1、葡萄

　　葡萄可补气养血、健脾养胃，营养价值非常高，清甜的味道很受人们的喜爱，并且还一直硕果累累的样子。葡萄的糖分很高，是易被人体吸收的葡萄糖，适当吃点葡萄不会造成太大负担。葡萄籽也具有很难的保健功效，被广泛应用于护肤品中，具有一定的抗氧化和保养功效。

　　2、香蕉

　　香蕉是四季皆宜的水果，更是改善皮肤干燥问题的好帮手。皮肤干燥，多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A ，是护肤的法宝。

　　3、大枣

　　大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的功效，冬季常吃大枣还能调理脾胃，预防便秘。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有多种营养物质被誉为水果之王，猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病;在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。

　　5、山楂

　　山楂中含有多种萜类成分和黄酮类的成分，这些成分也是很多中药中的有效成分，具有降压、扩张血管等功效，除此之外还可以健脾消食，生津止渴。

冬天上火应该吃什么

　　乌龙茶：相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。

　　苦瓜：苦瓜是清热去火的好食物，但是苦瓜会有些苦，所以有许多人都不喜欢吃，但是它去火的效果真的是非常好，苦瓜的做法有许多种，你可以做苦瓜炒鸡蛋，也可以用苦瓜凉拌。在吃之前一定要将苦瓜上面白色的东西去掉，因为白色的东西吃起来比较影响口感。

　　梨：含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作 为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。