让皮肤白皙透红的饮食秘籍 一般人不告诉她

　　常言道：“一白遮三丑”，事实的确如此。肌肤胜雪、白璧无暇、冰肌玉肤、肤若凝脂、细润如脂、晶莹剔透、白里透红等等，都是皮肤白的美人儿专属的。内心羡慕妒忌恨啊!其实，她们有这些让皮肤白皙透红的饮食秘籍，一般人不告诉她哦!

图片来源于太平洋亲子网

　　1、弥猴桃——帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　2、红糖——加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，肌肤。

　　3、柚子——维他命c的宝库

　　每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

图片来源于太平洋亲子网

　　4、芦荟——淡化色斑

　　芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　　5、牛奶——滋润肌肤

　　牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

　　6、玫瑰花茶

　　有着美白仙子之称的玫瑰花是美白效果最好的花茶首选，玫瑰花茶香味浓、郁沁人心脾，起到缓和着情绪的作用，常饮可以去黑斑，令皮肤白嫩。玫瑰花还能补血气的，对女性经血具有调理的作用。玫瑰花茶里粉红玫瑰茶的美白的效果最佳。

图片来源于太平洋亲子网

　　7、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　8、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看起来更年轻。