求拯救！世上痛有N多种 唯有大姨妈虐我千万遍

　　话说，广大女性朋友都有一个亲戚叫做“大姨妈” ，很多MM都有一种痛楚叫做“姨妈痛”。女人一生平均会有400次月经，大约有2000个日子有月经相伴左右，所以，作为亲戚，“大姨妈”真能与你难分难舍啊!

　　可问题来了，“大姨妈”可不是好惹的，或许你只是偷吃了一个雪糕，或许你只是吃了份麻辣烫，或许你只是奔波了一天，甚至你只是宅在家什么都没干，只要你稍不顺她心意，她就会显示洪荒之力，把你折磨得不要不要的。所以，不少MM被“大姨妈”虐得心力交瘁。这该如何是好?求拯救啊!今天为各位MM介绍五个法宝，让你能尽情呐喊：“滚蛋吧!痛经君!”

图片来源于太平洋亲子网

　　·拯救法宝一：黑糖姜茶 暖宫驱寒

　　小时候，我着凉了，如果出现流鼻涕，奶奶就连忙用老姜加黑糖煮成姜汤给我喝。甜甜辣辣地，让我趁热大口大口喝下去，再盖着被子发一身汗，感冒便不药而愈了。后来长大了，来月经时候总免不了被“大姨妈”折腾一番，肚子胀痛得蜷缩在床上，我妈妈教我在月经来时，不妨用黑糖和老姜煮水喝喝看，黑糖能活血，姜是热性的食物，在故乡，妇女做月子都要吃些黑糖。妈妈的话姑且听之，月经来时，就喝了几杯黑糖和老姜煮的姜茶，想不到，小腹慢慢不痛了。

　　后来学习了才知道，老姜是生姜中姜母，又称姜娘，肉厚肉坚，味辛辣，但香气不如黄姜;可以做中药，治疗风寒等。老姜的作用并不仅仅是这些，老姜和黑糖在一起还能调经。如果加上阿胶、红枣，补血养血作用就更好了。所以，每当来姨妈之前，我都会泡上一杯红枣黑糖姜茶，暖暖的，很舒服!

　　如果平时在家有时间，可以给自己自制一杯黑糖姜茶，以下三个方法都很简单哦，一起学起来吧!

　　原料：黑糖一块(约50g)、老姜一块。

　　适合人群：虚寒体质适用(月经期间小腹冷冻，经痛，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等)

　　功效：生姜有温经散寒，驱寒作用;红糖有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果。二者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

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　　做法一：火上熬煮

　　步骤：

　　1、老姜洗净拍破备用。

　　2、水烧滚，放入黑糖和老姜，小火煲到黑糖完全溶化即可，大约2分钟。

　　做法二：保温壶中焖焗

　　步骤：

　　1、准备一个保温壶，或者焖烧锅，以及足够的沸水，沸水倒入保温壶中备用;

　　2、老姜切一片，连同黑糖放入保温壶，搅匀后盖上锅盖，焖上1个小时即可。

　　做法三：浓缩冰冻，喝时加热

　　步骤：

　　将做法(一)中的黑糖加数倍量(根据个人口味添加)，与姜同煮到黑糖化后，冷却后分成小份(每份可冲一杯)，入冰室冷冻，喝的时候微波炉解冻加热即可。

　　Tips：如果在经前和经期能注意饮食调理，即可缓解月经不调。

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　　·拯救法宝二：经期内裤 护腰防漏

　　“大姨妈”拜访，除了给你留下疼痛回忆外，还免不了留给你尴尬——欧漏!

　　来月经的时候，你只想做个安静的女子，因为只要稍微一有动静，可能hold不住姨妈就漏了出来。可是也不能做木头人啊!我还得上班、挤公交、走路、吃饭、逛街……应对姨妈的尴尬有法子不?于是，继姨妈巾这种“超贴心闺蜜”被创造之后，经期内裤也随之诞生。经期内裤也叫做生理裤，一种女性经期专用内裤，包括前片、中裆片和后片，内裤的前片的中下部设有前挡片，内裤的后片的中下部设有后挡片，可以防渗透，再也不怕月经侧漏了!

　　现在我还发现有升级版的经期内裤——内裤前后有可以有小袋子，经期穿的时候可以放一张暖宝宝，自动保暖腹部和腰部，有护腰的作用，像平时外出不方便带着暖水袋的MM，这实在是太刚需了!

　　内裤上的血渍清洗6个小招数：

　　1、刚沾染上血渍时，应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

　　2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

　　3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净。

　　4、用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

　　5、若沾污时间较长，可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水用力洗。如还不干净，再用10%-15%的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。

　　6、无论是新迹还是陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。

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　　·拯救法宝三：爱的红枣 补血调经

　　一提到说补血养颜，大多数人脑海中第一浮现出来的是——红枣。即使是从字面上来看，都会觉得红枣跟血是能划上等号的。民间流传着“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法，所以红枣的美容效果还是值得认可的。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。MM适当多吃红枣能够美美哒。

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣固然有补血功效，但是月经期吃红枣的话则是会造成经量过多，一般是要生理期之后才开始吃红枣。

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　　推荐三款适合姨妈到访时食用的红枣食谱：

　　食谱一：黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　食谱二：莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　食谱三：红枣鸡蛋茶

　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。

　　做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。打入鸡蛋后即可饮用。

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　　·拯救法宝四：保温水壶 暖暖呵护

　　感冒了，多喝热水;大姨妈，多喝热水;肚子疼，多喝热水;头疼，多喝热水;玩累了，多喝热水……果真万能的多喝热水!不过事实证明，多喝热水真的能对抗姨妈痛。水是生命之源，不管渴不渴，每天都应该保证2000毫升的水，尤其是对于经期MM，在这种特殊时候喝上一杯热水，喝热饮及吃益气补血的食物可以促进经血排出，缓解痛经。

　　无论是暖水杯、暖水壶，通通都得派上用场了，随时随地都能为你服务。当你痛得直冒冷汗的时候，还好，身边还能有一壶热水给你暖暖身子，喝上一口热水，感觉好太多了，然后抱着暖水壶，雪中送炭啊!

　　悄悄告诉你，喝热水有这5种好处：

　　1、热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。

　　2、多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

　　3、喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。

　　4、热水是用于消化特别有益。热水能帮助你保持大便规律，并且去除摄入食物的油腻，帮助消化。

　　5、喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济，还有助于清除鼻塞。

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　　·拯救法宝五：柠檬泡水 通经美容

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，营养价值极高，含有丰富的维生素，全身都是宝，一般人都将柠檬作为美容食品。柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，月经期内是可以吃的。

　　但是我们都知道，即使看着黄橙橙的柠檬，但是咬一口还是有能酸掉牙齿的本领，所以不适宜鲜食，这时候如果做成柠檬汁，那可是大受欢迎啊!比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁，记得是要热水哦!柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。

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　　超简单的柠檬茶做法介绍

　　做法一：柠檬姜茶

　　材料：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量。

　　做法：柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。切片，置入干净的盆中。生姜切片，与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。做好的柠檬姜茶装入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再冲饮。

　　功效：祛湿寒。

　　做法二：蜂蜜柠檬水

　　材料：柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量。

　　做法：柠檬用盐搓洗干净，切片。干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。重复操作，放在冰箱冷藏3天，想喝的时候取出来冲泡即可。

　　功效：美白又润肠。