孩子输在起跑线？光吃得不对一条就够了

　　为了所谓“不让孩子输在起跑线”，家长们各种花式报班，琴棋书画、多门外语、各项运动，一副要把孩子潜能逼上天际的势头。我就曾在琴行见识过，一位老妈急匆匆的拉着小朋友上课，小朋友还在啃着汉堡包——那是她的晚餐。下课后就开始在各种兴趣班“赶场”，根本没有时间吃饭。

图片来源于太平洋亲子网

　　这样连饭都不能好好吃，又谈何赢在起跑线上。从辅食添加开始，到餐桌礼仪养成，从营养到习惯，无不都在细致雕琢着一个孩子。琴棋书画是锦上添花，但首先要把孩子养好，无锦又怎么添花呢？

　　·要及时添加辅食

　　宝宝的味觉和嗅觉在6个月-1岁的时候，最为灵敏，所以这段时期也是添加辅食的最佳时间。如果不能及时添加辅食，那么会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育，不仅造成断奶困难，也错过让孩子适应流质食物→半流质食物→固体食物的适应过程，容易导致厌食、挑食。

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　　·辅食性状要及时调整

　　很多人会说：辅食，不就是一些汁汁水水嘛。辅食的性状可不止是液体这么单一。上面我们讲过，孩子对食物形态有一个适应过程，所以辅食的性状也会相应改变。

　　例如，当宝宝开始长乳牙，有咀嚼能力，舌头也会搅拌食物，这个时候可以用泥状食物代替液体状。当宝宝对抓握、咬食感兴趣时，则能选择较软的食物，切小块，让宝宝试着吃。这是一个有意思的互动过程，妈妈和宝宝一起来尝试，选择最合适的食物状态。

　　·别让孩子过早接触零食

　　让孩子过早接触零食，甚至用零食代替辅食和主食，这种情况并不少见，这样容易导致孩子偏食、挑食，甚至不爱吃饭。毕竟零食，尤其是市售零食，加了许多糖粉和香精，味道更有吸引力。

　　所以妈妈最好让宝宝过了1岁再接触零食，而且要控制好吃的时间和量。如果不想吃添加剂太多的零食，可以自己在家做。

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　　·别放任孩子挑食偏食

　　过了辅食添加期，辅食渐渐成了主食，孩子对食物的喜好也愈加明显。对于某类容易引起过敏、或者味道奇怪的食材，孩子不能接受，不必强求，毕竟谁没一两个不能/爱吃的东西呢，不吃这种食物，用同类其他食物代替也可以。

　　不过，如果孩子对某种食材大类统统不吃，例如不吃蔬菜、不吃肉、不吃水果，妈妈们可就要花点心思了。将食物烹调得色香味俱全，将三餐摆出可爱的造型，或将食材“藏起来”，包裹在饭团或饺子中，让孩子渐渐适应不同的味道。

　　·坐在桌子前好好吃饭

　　每每看着大人追着个活力爆表的3、4岁孩子喂饭吃，旁观者的我也觉得心real累。

　　其实，在辅食阶段，就可以让宝宝养成每次吃饭，乖乖坐在椅子里的习惯。当宝宝不想吃的时候，妈妈就收拾桌子，让他下桌，给他形成这样的印象：如果我吃饭吃到一半，就走下餐桌，妈妈就会把食物收走，我就没得吃了，所以我要吃完才能走。

　　所以学会画画之前，先让孩子学会好好吃饭吧，毕竟好好坐在餐桌前，认真吃饭的样子看上去真的很棒呢。