从单一的奶水喂养,过渡到奶水+辅食模式,是宝宝要经历的一个重要阶段。一方面,宝宝对营养需求逐渐增加,单纯的母乳或配方奶开始变得势单力薄,需要添加辅食来支持孩子的生长发育。
图片来源于太平洋亲子网
另一方面,辅食添加让宝宝开始接触不同的食物,感受食物的味道,习惯大人的饮食方式,为之后的吃饭做准备。
所以麻麻们就该知道辅食添加有多重要了。什么时候开始添加辅食?新手妈妈可以从宝宝的表现判断,不用再懵圈。
·表现一:月龄到了
一般来说,4-6个月是开始添加辅食的最佳时期,但是具体什么时候开始添加,还要看宝宝自身的情况。不过,一般建议最早不早于4个月,最晚不晚于6个月。
·表现二:体重增速减慢
宝宝近期体重增长速度减缓,而且此时宝宝的体重,高出刚出生时体重的一倍,那可以开始让宝宝尝试辅食。
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·表现三:对大人食物感兴趣
这一点是判断宝宝,是否可以开始添加辅食一个重要判断。宝宝看到大人吃饭,会有吞咽、流口水的动作,而且试图伸手去碰食物,就是给大人发出信号:我要吃辅食啦。
另外,当宝宝趴着的时候可以撑起头部,或者能保持一段时间的坐姿,并且开始喜欢吃小手手,都在表达他们的诉求呢。
·表现四:对送到嘴边的食物不拒绝
有了这些表现后,妈妈就要开始添加辅食了。宝宝对喂养的辅食并不拒绝,甚至还很乐意接受,那么就可以开始辅食添加了。
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但是宝宝不买账呢?
如果宝宝用舌头将送到嘴边的食物推出来,那是因为他第一次尝到奶水以外的味道,还不适应,妈妈不用心急,可以再次尝试,慢慢让宝宝接受。
如果宝宝依然很排斥辅食,妈妈可以过一阵子再试试看,不必强迫。
初次尝试辅食,宝宝还是新手,所以妈妈除了要掌握方法外,还要有耐心。
刚开始喂辅食时,可以用汤匙轻轻碰触宝宝的下唇,以引导他张开嘴巴,然后将汤匙放置在下唇上方。
宝宝接受食物后,再轻轻取出汤匙。如果宝宝不会闭上嘴巴,或用舌头把食物推出,妈妈可以示范给宝宝看,耐心多重复几次,让宝宝慢慢练习。
你好,宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。同时一定要多喝水。
主任医师 广州市第一人民医院
其实绿色食物指的就是:在无污染的生态环境中种植及全过程标准化生产或加工的农产品,严格控制其有毒有害物质含量,使之符合国家健康安全食品标准,并经专门机构认定,许可使用绿色食品标志的食品。这些在产品的包装上,都会有标明的,所以只要在购买时,多注意观察就可以了。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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