宝宝放下就醒睡不好？5招帮你

　　宝宝睡觉问题一直困扰着大部分的爸爸妈妈，有时候连续哄了一个多小时都不睡觉，宝宝也累，爸妈也累。对于新手爸妈来说，看着宝宝熟睡的样子便是世界上最幸福的事之一。

　　以下的五个关于宝宝睡眠的烦恼是爸爸妈妈们常遇到的，一起来看看如何解决。

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　　烦恼一：抱着就睡放下就醒

　　妈妈困扰：我家宝宝特别神奇，即使是闭着眼睛也知道我是不是抱着她，当我以为她睡着了轻轻放下时，她立马就哭了，只能再抱起来。

　　支招：深睡眠时再轻轻放下

　　宝宝的睡眠时间也分为深睡眠和浅睡眠两种，各占50%，并且不断交替。当宝宝深睡眠时，偶尔会有惊跳和极轻微的嘴动。浅睡眠时，宝宝的手臂、腿甚至整个身体都经常会有一些活动，比如会做一些奇怪的表情，皱眉、微笑等。

　　虽然抱着宝宝睡能让她更快入眠，并且获得安全感，但也容易形成依赖，等宝宝大一点的时候要改比较难。所以可以从现在开始，让宝宝在婴儿床上入睡。

　　烦恼二：频繁地翻身、醒来

　　妈妈困扰：我家宝宝睡觉总是不安稳，翻来覆去，睡上一两个小时就开始动。不抱起来拍一拍就会醒来哭，拍一拍放下后，睡上一两个小时又开始哭了。

　　支招：细致区分宝宝的睡眠动静

　　婴儿还做不到一觉到天亮，宝宝睡觉爱醒是一种睡眠周期的转换，实际上并未醒来。在宝宝有动静的时候，静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了。如果只是翻身或者哼哼，并没有醒的话，可以把手放在她身上，如果还是安静不下来，那么可以轻轻抚摸或拍一拍。

　　妈妈们要注意，宝宝之所以频繁翻身还有可能是床不舒服、被子太厚、衣服不舒服、睡前吃太多等等。

　　烦恼三：含着奶嘴才能入睡

　　妈妈困扰：我家宝宝之前断奶时一直吃安抚奶嘴，当时很有用，可现在一岁了，每次睡觉还是要吃，不给就哭闹不肯睡。也尝试过在他入睡后取下奶嘴，但不一会儿又醒来了。

　　支招：小妙招帮助宝宝自己入睡

　　使用安抚奶嘴是妈妈们应对宝宝夜里哭闹的普遍方法，短时间内有效，但长久下去会妨碍宝宝学会自己入睡。

　　妈妈们可以尝试用以下的方法来改善宝宝睡觉问题：

　　1、睡觉前陪他一起安静度过，睡前过度兴奋或者疲劳都可能造成入睡困难。

　　2、在宝宝快要睡着的时候将他放在床上。

　　3、刚开始可能会哭和反抗，你可以过两三分钟再去看看他，重复几次，每次往返的时间从从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

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　　烦恼四：经常夜哭让我担心不已

　　妈妈困扰：我家宝宝经常晚上睡着了后突然大哭起来，有时还会有四肢抖动、摇头、抓耳的状况，非常担心，不知道是不是缺了微量元素。

　　支招：分清孩子夜哭的原因

　　宝宝半夜哭闹首先要排除是否因为饥饿、衣服过紧、大小便等问题，如果都不是，那么有可能是婴儿夜间惊恐症。一般是因为白天受到不良刺激比如惊恐、劳累等引起的。要注意的是，宝宝睡觉的时候听到较大的声音儿突然抖动是正常的反应。

　　而如果睡觉时不仅哭闹，还伴有摇头、抓耳、发烧等症状时，可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎，应该检查一下宝宝的耳道。

　　烦恼五：迟迟不肯上床睡觉

　　妈妈困扰：每天睡觉都是一场拉锯战，我家儿子就是不愿意去睡，总说再玩一会儿再玩一会儿，好不容易上床了又要讲故事，讲了一遍又一遍始终不肯睡，每天都折腾到十一点多。

　　支招：要有很好的睡前模式

　　要知道，没有哪个宝宝会自己主动要求上床睡觉的，除了他们非常累的情况下。其实，如果他睡得晚，但是早上也能在固定的时间醒来，并且精力充沛，那就无需过于担心。

　　想让孩子早点睡，要有很好的睡前模式。一般能够自动入睡的孩子是睡眠比较好的孩子，有入睡浅睡期，大概三十分钟左右就能睡着了。如果没有，我们就给他制造习惯成自然，一个睡前模式。小的孩子可能一周、两周、一个月就能养成好习惯，大的孩子可能要几个月。

　　当然，也可以按照以下的方法来：

　　1、把睡觉时间提前一点。当孩子在为推迟睡觉找各种借口的时候，可以做出一些合理的让步，但是到时间关灯要说到做到。

　　2、珍惜睡前故事时光。睡觉前跟宝宝聊聊天、按摩按摩、读读书，不要把这个当成是负担。

　　3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。