美颜担当 新妈干了这杯柠檬水

　　回想小时候的夏天，不冰的不喝，没气的不喝，不甜的不喝，水这种液体就只能躲在小角落委屈的数着小手指，看大家什么时候愿意宠幸一下它。

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　　可年纪大了之后，特别孕期的特别注意和产后的多方留意，水在新妈们心里早就重回巅峰时刻了。在解决补充水分这基础所需的同时，新妈也爱给它加点料，解渴的同时美个颜。现在夏日炎炎，加料头号首选除了柠檬，还能有谁，新妈们大声告诉我!

　　没有！对不对！(没错，就是自问自答)

　　其实相信新妈们会在芸芸众生中选择柠檬的，因为它所含的维生素极为丰富，美容佳品称号贯通中外，能防止皮肤色素沉着，减少产后色斑产生，还能美白，真的非常适合产后新妈们。

　　可新妈们以为柠檬水随便一放一泡就好了吗?那就真的是too young too simple了。

　　▎柠檬泡水也是有点学问的

　　• 选择新鲜柠檬是最好的

　　市面上出售的柠檬片，多数为干柠檬片，而柠檬晒干后制成片的话，维生素C在很大程度上都会有所损失，因此建议新妈们能选择新鲜柠檬是最好的。

　　新鲜柠檬随处都可买到，选购柠檬时一定要选手感硬实的，表皮看起来紧绷、色泽亮丽的最好，要是掂量一下觉得份量也足够，则代表这样的柠檬发育良好，新妈挑柠檬时记得选这种。

　　而切柠檬时记得带皮切，因为柠檬皮上含有一个物质叫类黄酮，它具有保护心脏、降低血压的作用，略带淡淡的苦味，刚好配上柠檬的酸味。

　　• 不要用冰水或沸水浸泡柠檬

　　第一，泡柠檬的水不能太冰，因为这样不利于柠檬的香气散发。第二，也不能用滚烫的沸水泡柠檬，因为这样柠檬里的苦味更容易被挥发出来。

　　有部分新妈本来不用提醒她们也不会用沸水泡柠檬，理由是担心水温过高会导致柠檬中的维生素C大量损失，但其实因为柠檬自带强酸性，而维生素C在强酸性的条件下耐热性较好，没那么容易流失掉，所以这方面新妈们倒是无需担心。

　　建议新妈们泡柠檬水时用60-70℃的温水即可。

　　• 柠檬泡水浓度得适中

　　用柠檬泡水，建议味道偏淡较好，就是2片带皮柠檬配1000ml水是最好的。这样剂量的柠檬配上这样等份的水所泡出来的柠檬水不酸不涩，刚刚好。如果柠檬放多了，则建议加水调和或加蜂蜜。而至于加蜂蜜，一杯(约200ml)微甜的蜂蜜柠檬水当中含有的能量约20大卡，所以需要控制体重的新妈还是稍微注意一下好。

　　那什么新妈适合喝柠檬水呢?

　　胃口不佳的新妈适合喝，柠檬虽说味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃，但夏季大家容易疲乏，胃口不佳，柠檬水清新酸爽有利于开胃醒脾，生津解暑。

　　咽喉痛，喉咙干的新妈也适合多喝，因为柠檬也具有祛痰消炎的功效。

　　而哪些新妈不适合喝柠檬水哒?

　　胃酸过多、胃溃疡的新妈不适合喝，因为柠檬的PH值低于2.5，是强酸性的水果，要是有以上两种症状的新妈不适合喝。

　　经期时的新妈不适合多喝，柠檬属凉性水果，新妈经期时身体处于微寒状态，就算想要喝，那也建议每天不要多喝超过500ml。