经期小确幸 产后姨妈痛可消失

　　有些痛没办法装，比如姨妈痛。一秒极速进入疼痛，且当下无法缓解，堪称是女性日常生活的头号困恼。可生活不止经痛与下次经痛，还有解决方法和不经痛的远方。下面，就通过这些小妙招带新妈们进入那神奇的国度。  　

图片来源：视觉中国　

　　|注意小事项，新妈就来和姨妈痛挥手告别吧

　　1.对“凉”说no

　　现在很多的女性是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，夏天就能露就露，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢?凉是女孩子痛经最大的敌人，如果新妈自己不注意保暖，到痛的时候就不能后悔的。

　　2.跟大量运动说拜拜

　　大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧!

　　3.对热水说yes

　　当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得热和，对减缓痛经有一定的作用。

　　4.姜糖水

　　坚持一个月，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从新妈这一次来完之后，到下一次来的时候，然后新妈自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也能减轻经期疼痛。ps：一定要坚持。

　　5.记住你的“好日子”

　　这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了估算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出什么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处理不好的话，会让人很害羞的。

　　6.保持好情绪

　　性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

　　7.点按行间穴

　　不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

　　8.养好带脉不痛经

　　人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样围绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回为一组，每天做2组。