谁说减肥不能吃夜宵 新妈吃起

　　夜宵总被认为是妨碍成功瘦身的万恶之源。每到晚上，那颗躁动的胃，跳跃的味蕾都和自己的决心在打架。羊肉串、汉堡、灌汤包、麻辣烫，这些磨人的小妖精，一遍遍的浮现在脑海里。可自己仅剩的理智也在告诉自己，不!能!吃!

　　其实新妈无需忍，有些健康美食就是适合做宵夜的，比如：

　　低脂酸奶

　　建议选原味的，低脂的原味酸奶它当中含有的蛋白质和脂肪，能快速解决新妈半夜的饥饿感，而且能稳定血糖。想要变美美哒，还可以和水果搭配一起吃。隔天，便便也会变得通畅。

　　水煮蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、维他命、钙质、矿物质，一颗解决所有营养所需。而且鸡蛋做法很方便，随便做都蛮好吃，也很难有失手的时候。同时，一颗鸡蛋就能给与新妈满满的饱腹感，特别适合觉得宵夜不能吃碳水化合物或者肉类的新妈，因为最佳的替代物就是鸡蛋，减少罪恶感。

　　牛油果

　　牛油果在夜晚吃不仅不会增胖，反而能减脂。牛油果含有非常丰富的维生素和矿物质，而它当中含有的脂肪都是不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇和血脂。要是晚上饿得不行，可以和鸡蛋搭配着一起吃，做个牛油果焗蛋，方便快捷美味。

　　鸡胸肉

　　鸡胸肉是含脂量极低的食物，多少明星和健身人群的至爱。而且鸡胸肉还有一个诱人的特点是，它的碳水化合物含量基本为零。同时，它充满着蛋白质的口感会让新妈的饱腹感也满满。如果想要给它调调风味，可以用橄榄油双面煎，然后加几滴柠檬汁。

　　土豆泥

　　马铃薯很多瘦身人士都会抗拒它，觉得它给人感觉就是满满的淀粉，但大家都错怪它了。它可算得上是天然的瘦身良品，不含脂肪和胆固醇，热量也低，还含有丰富的膳食纤维，而且吃一点就能有很强的饱腹感。

　　那为什么大家瘦身都要推开它?

　　而且土豆泥不仅单吃好吃，和别的食物搭配一起也百搭，不同食物配一起口感全不相同，新妈可以试一试。

（图片来源：视觉中国）