巧吃枸杞 养护宝贝眼睛

图片来源：太平洋亲子网

　　莲藕瘦肉麦片粥

　　食材：

　　大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙

　　做法：

　　1、将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥。

　　2、将莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。

　　3、放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。然后再将肉片焯烫熟捞起。

　　4、将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。

　　5、最后调入盐即可。