春季备孕 晒太阳增加受孕几率

　　如今越来越多的女性过起了“不见天日”的生活，最自然的阳光成为了她们的“奢侈品”。每天早起就钻进地铁或者私家车，直到天黑下班才走出大楼。即便有事外出，也是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备。但是你造吗？春天多晒太阳，有可能提高受孕记录哦！

图片来源：视觉中国

1.春季晒太阳增加受孕几率

　　通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400-600国际单位的维生素D补充剂。

　　·春季受孕率 或高于其它季节

　　在春天里，人在经历了一个冬天的休整期积蓄足够之后，身体开始复苏，精力逐渐旺盛。夫妻在性生活时，精力较为充沛，这种情况下产生的精子较有活力，所以生育能力强，易受孕。“在中医解释里，春季本就是个万物生长的季节，人同样也是顺应天时的。”专家说。

　　·春季怀孕 注意预防感冒和病毒

　　春季对于孕妇来说，最主要的威胁就是流行性感冒、各种病毒。而怀孕初期感染病毒，对胎儿的影响是非常大的。所以，早春怀孕，孕妇得特别注意保暖。

2.春天备孕选好时机

　　·晚春与初夏受孕最好

　　哪段时间为最佳呢?专家建议，光从气候上来说，每年4~6月份母亲怀孕，第二年2~3月份出生的孩子最适合优生规则。“也就是春季还没过，但是，气温已经开始变得稳定的时候，过了谷雨节气，在春末夏初，即在4、5、6月份怀上孩子，最有利于胚胎的发育。”

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　　·农历十五左右卵子发育最好

　　优生专家研究发现，从总体上来说，如果女性的卵子发育成熟期在月亮的上弦日到下弦日(农历十五)左右时，卵子的发育比较好。反之，当卵子的发育成熟期在下弦日到下个朔望月的上弦日之间时，则有相当数量的卵子不能正常发育成熟，特别是月亮的晦朔月(农历三十至下月初一)前后发育成熟的卵子受了精的话，未来的胚胎或者不能正常发育，或者小产，或者生出来的小孩不健康。

　　·21:00&9:00同房最好

　　在时辰上，受精的时间是受排卵时间限制的，一般按照卵子老化过程来看，排卵后6小时受精最好，其中还以排卵后2~3小时内完成受精，所形成的受精卵最优。专家解释，根据人体24小时生物钟的表现，最好是晚上9时左右或者早上9时左右同房受精最好，因为这两段时间是一天中精力最旺盛的时段。

　　·一天什么时候晒太阳最合理

　　合理的晒太阳好处多多，不合理地晒太阳会增加皮肤癌的风险。所以，建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想，最好是进行室外运动，运动能帮助维生素的吸收;或者选择在早上和傍晚，太阳紫外线比较弱的情况下晒太阳。晒太阳的时间不应该太长，最多2小时，而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。

　　·晒太阳穿什么衣服比较合适

　　红色衣服晒太阳最合适，怕刺眼还可以戴上墨镜。需要提醒的是，晒太阳不要涂防晒霜，以免影响维生素D的合成。