造人没时间 异地夫妻备孕秘诀

　　近日，在某发布会上，黄晓明再现“炫妻狂魔”本色，他不但夸赞Baby在双商上领导自己，更直言“当Baby的老公最开心”，不过谈到“造人”话题，黄晓明却大呼：“首先我得有时间见她！”其实好多小夫妻跟黄晓明一样因为各种因素分居两地，这样的小夫妻没了长久的相伴怎么才能造人成功呢？秘诀在这里哟。

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　　1.找准排卵期

　　因为夫妻两人不能经常聚在一起，想要怀孕就要找到快而有效的办法。如果能把握好女性排卵期，排卵日内进行夫妻生活，怀孕的机率就会非常之高。女性首先要关注自己的经期是否正常，如有月经不调的情况要先调理好月经，正常规律的月经期女性才能正常排卵。

　　从女性最近一次的月经第1天推算，下次月经期来前的第14天为女性的排卵日，排卵日的前后5天加起来的时间段为排卵期。有些女性可能排卵日不是很准确，其实还可以通过观测基础体温来协助判断排卵期，通常排卵期内女性体温会比正常体温高出0.5度左右。

　　2.找准受孕时机

　　不是任何时间段夫妻爱爱就能怀孕，怀孕也有最佳爱爱时机。根据有关专业人士给出的研究时间是下午4点至晚上7点是女性的最佳排卵时间，也就是说把握好了这个时间段进行夫妻性生活，怀孕机率相当的高。

　　不过，每个人的体质都不一样，有些人在不同的时间内都可以怀孕，而有些人努力了数次也可能怀不上孩子。夫妻生活的环境、情绪、精力等也都是相关因素之一，所以除了找准时间还要找准心情。

　　3.身体健康是重点

　　就算你找到了排卵期，也知道了女性的最佳排卵时间，但是如果夫妻双方任何一方在健康上有问题，怀孕也就成了一件大难事。对于一些重大疾病，夫妻双方一定要提前到医生进行检查和治疗，不然努力了一阵子，最后关键时候出问题，身体好才是最重要的关键。

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　　另外平时注意锻炼身体，每天做适当的运动，增加身体免疫能力，这样才能在关键时刻给力。并且保证充足的睡眠、充足的营养。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　4.相聚甜蜜心情放松

　　俗话说小别胜新婚，大多数两地分居的小夫妻相聚时心情都会特别地好，但是也有些小夫妻因为工作压力，生活环境等在两人相聚时心情受到影响。人类在愉快温馨的环境之中更容易怀孕，而在情绪焦虑环境糟糕的情况下怀孕的机率自然下降。

　　所以，小夫妻相聚的日子里尽量要操持愉快的心情，两个人一起看个电影，吃个烛光晚餐，找到恋爱时的感觉，这样爱爱的质量也高，怀孕的机率也大。