太阳出来了 带上宝宝出去野餐

　　阳光啊阳光，终于见到了您了!看着窗外一片明媚的春光，大人小孩的心情都豁然开朗起来。南方的孩子，正经历着一年中最漫长难熬的潮湿天气，许久都不曾见过阳光，内心是多么的苦闷。春光如此宝贵，岂有辜负之理呢?赶紧收拾行囊，我们走出室外，一起来个春意盎然的野餐吧!

图片素材来源于视觉中国

　　带上宝宝，来到撒满阳光的草地上，铺开餐垫，拿出各类小食，用欢声笑语和大自然来个最最亲密的接触。

　　食物是野餐中一个重要环节，而宝宝的食物更需要妈妈的费心。在小食上，我们会给宝宝推荐“一口吞”的食物，一来方便取食，二来也卫生，减少食物的交叉感染和不必要的浪费。推荐两款适合1-3岁宝宝的“一口吞”小食，为你们的野餐添点新意。

　　野餐推荐小食一：三明治

　　便捷指数：☆☆☆☆

　　健康指数：☆☆☆☆☆

图片素材来源于视觉中国

　　【宝宝专属做法】

　　大人的三明治，我们通常是一份吐司对角切一份为二。但是这个尺寸对于宝宝来说明显是大了，所以，我们为宝宝的做的三明治，需要再细小一些，我们切四等份，甚至可以做到切八等份。

　　四等份的对角切，八等份的对角切后，再以从每块的顶角往底边的中点切下。切的过程中，为了防止三明治会散，可以在四角用牙签先固定。

　　馅料方面，也有宝宝的专属做法哦!对于1-2岁的宝宝，咀嚼能力还不是很完善，对于块状片装的食物，尚且不是很能接受，对吧?那么，妈妈们可以这样做，将青瓜、番茄、肉等食材，分别做成泥状，在两片吐司之间抹上一层菜泥/肉泥，在保证味道和营养的同时，宝宝也更加乐意接受这样容易入口的食物。需要提醒一点哈，最好不要贪图方便，将所有的菜泥、肉泥混在一起，这样的MIX味道，“暗黑”风险太大了，味道也容易变得很奇怪。

　　野餐推荐小食二：水果

　　便捷指数：☆☆☆☆☆

　　健康指数：☆☆☆☆☆

图片素材来源于视觉中国

　　【宝宝专属做法】

　　水果是最健康的野餐食品之一了，解渴充饥两相宜，大人都爱些水果出门。但是，整个的苹果、梨子，整串的香蕉、葡萄，对于宝宝来说，又似乎大得无从下口了。而且宝宝在户外嬉戏，手脚都容易弄脏，若还要用手拿着大大块的水果，卫生角度来说也不太好。这种情况，我们可以这样处理，给宝宝准备的水果，只需要稍稍切块就能解决问题了，方便宝宝取食之余，妈妈也用不担心细菌、不卫生等问题。

　　但是切块后，我们通常都会面临食物变色的问题。有小方法可以解决，而且是用适合宝宝的方式来解决。

　　加酸奶做成水果沙拉。大人习惯加入沙拉酱来丰富水果的味道，同时也起到预防水果变色的作用，但是沙拉酱可不是适合宝宝食用的调料哦。我们换个酸奶吧!酸奶也有同样的功效，而且对于宝宝来说更加的健康。不用担心，1岁以上的宝宝，是可以开始接触酸奶的了，而且酸奶也有助于调节宝宝的肠道健康，对宝宝的成长也有促进作用。

　　春季解渴 来份薏米祛湿水

图片素材来源于视觉中国

　　春天的太阳不毒辣，但是阳光下玩耍奔跑，难免会出点汗，宝宝就容易口渴了。这个时候，需要来点解渴的饮料!碳酸饮料?果汁茶饮?NONONO!这些是大人喝的饮料，不是宝宝喝的。宝宝的饮料应该天然健康一些，自来水当然是最好的的选择。但是，有几个宝宝爱喝白开水呢?呵呵~反正我家的番薯仔就不爱喝，每回喝白开水都要费很大的劲。又要健康又要宝宝喜爱，哪里有这样的饮料呢?DIY呀!

　　春雨潮湿，这个季节宝妈推荐DIY一款薏米雪梨水，刚好可以祛除春天体内积攒的湿气，而且做法也简单，薏米和百合提前泡发，下锅与水煮熟，待薏米和百合软糯后，加入切块的雪梨小煮10分钟，即可取水饮用。细心的妈妈还会发现为什么没有加糖，对吧?雪梨的甜味已经能满足宝宝的味蕾了，就别再加糖了。宝宝的成长不需要那么多白糖，少糖低盐是宝宝健康的饮食之道，妈妈也要帮助宝宝养成好习惯哦。

　　祛湿水稍稍放凉至宝宝可以接受的温度，然后放在宝宝的保温吸管杯瓶里。这种瓶子通常能保温2-3个小时，这已经足够了。通常宝宝玩2个小时左右也会犯困，闹着要回家了。

　　另外，为什么上面会说吸管杯而不是奶瓶呢?1岁以上的宝宝，应该逐渐戒除用奶瓶喝水喝奶的习惯了，转而用水杯。开口的水杯容易倾洒，所以在宝宝没完全掌握用水杯之前，吸管杯是个很好的选择。而且方便饮用，喝多少吸多少，宝宝不会接触到水，更加卫生，哪怕在户外玩的十指乌黑，也不担心水被污染。

　　【后记】

　　阳光灿烂，心情也跟着放飞了，宝妈我也按捺不住了，备上几款小食，带着番薯仔出门和阳光玩游戏去拉~拜拜！