宝宝1岁2个月营养饮食

1岁的孩子完全可以食用谷类食物了，因此米饭、馒头、带馅的包子、馄饨、饺子等食物，宝宝也会非常爱吃，但应该避免油炸食物。另外，妈妈要给宝宝补充优质蛋白质，多吃鲜鱼、奶制品及肉、蛋类，特别是鸡蛋，是婴幼儿的首选辅食。

　　食物应该尽量细、软、烂、易于消化、易于咀嚼为主，以免影响孩子的胃肠道功能和吸收功能。

食材：

儿童细面10克，牛奶15毫升，嫩油菜叶10克。

做法：

1、嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟，之后捞出，沥净水分。

2、菜叶放入搅拌机中，加入牛奶，搅打成菜糊。

3、大火烧开小煮锅中的水，放入儿童细面条，大火煮至熟软捞出。

4、将煮熟的面条捣烂，将菜糊倒入面条中。

5、拌匀即可。

功效：

宝宝要想全面补充营养，妈咪们不妨将蔬菜加入宝宝的主食中。美味又营养哦！

食材：

鲜奶100毫升、淡忌廉100毫升、蛋黄2个、糖15克、天然香草香油1茶匙、自选鲜果适量。

做法：

1、烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。

2、蛋黄和糖搅拌拌匀。

3、边拌边加入热奶。

4、加入香草香油拌匀。把蛋液过筛一次。

5、蛋糊分盛杯中，坐水焗约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。

功效：

香浓鲜奶炖蛋不仅味道香浓宜人，对宝宝大脑发育非常有利。

食材：

南瓜150克、糖40克、牛奶250毫升、鸡蛋1个。

做法：

1、南瓜洗净切块。

2、把南瓜放锅内蒸熟。

3、加入鸡蛋。

4、加入糖、牛奶，然后煮熟即可。

功效：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。